ریکاوری
۱۴۰۰-۱۲-۱۶
۸ چیزی که باید همیشه برای ریکاوری سریعتر انجام دهید
در مطلب امروز تام کرگ (Tom Cragg) مربی حرفه‌ای دو بریتانیا ۸ نکته بسیار مهم را برای ریکاوری سریعتر از…
مبتدیان
۱۳۹۷-۰۷-۱۳
بهترین زمان فینیش مسابقه ۵ کیلومتر
مسابقه ۵ کیلومتر برای دونده ها می تواند بسیار از نظر ذهنی مهم باشد. اغلب دونده ها می گویند که…
اینفوگرافیک
۱۴۰۱-۰۲-۱۳
? اینفوگرافیک مصدومیت‌های رایج دویدن و نحوه درمان آنها
مصدومیت‌های رایج دویدن و نحوه درمان آنها را به صورت اینفوگرافیک بیاموزید.دانلود اینفوگرافیک با کیفیت بالادانلود اینفوگرافیک
سلامت
۱۳۹۷-۱۰-۱۶
دوری چند هفته ای از دویدن به دلیل بیماری و مصدومیت
گاهی اوقات به دلیل بیماری، مصدومیت و یا یک برنامه کاری نمیتوانیم بدویم. در ادامه یاد خواهیم گرفت که چطور…
مبتدیان
۱۳۹۸-۱۱-۰۳
۶ نکته برای پیشگیری از برخورد با دیوار در ماراتن
اگر در حال آماده‌سازی برای ماراتن هستید، احتمالا درباره “برخورد به دیوار” چیزهایی را شنیده‌اید و از آن ترس دارید.…
متفرقه
۱۳۹۷-۰۲-۰۵
فواید و مزایای ماساژ ورزشی
گزارش شده است که ماساژ ورزشی تاثیر بسیاری روی ورزشکاران دارد.ماساژ ورزشی میتواند برای قبل و بعد از تمرین، یا…
متفرقه
۱۳۹۷-۰۵-۲۸
متابولیسم هوازی | متابولیسم بی هوازی
بدن شما از دو نوع متابولیسم طی ورزش برای فراهم آوردن سوخت مورد نیاز ماهیچه هایتان استفاده می کند. در…
تمرین
۱۳۹۷-۰۵-۰۸
اسکات | ۱۰ حرکت اسکات برای تقویت نیم تنه پایین بدن
اسکات یکی از مهم ترین حرکات ورزشی می باشد که نقش بسزایی در تقویت ماهیچه های نیم تنه پایین بدن…
متفرقه
۱۳۹۷-۰۳-۱۹
دویدن ماراتن | آیا هر کسی می تواند ماراتن را بدود
هر کسی می تواند در صورت اینکه سالم باشد و تمرینات مناسبی را نیز انجام دهد، در ماراتن شرکت کند.…
روانشناسی
۱۳۹۸-۰۱-۳۰
چرا استرس برایمان خوب است | تفاوت استرس خوب و استرس بد
استرس به ۳ نوع تقسیم بندی می شود. استرس خوب – استرس بد یا استرس مزمن – استرس حاد. بیشتر…
