بنر کتاب آموزش دویدن و ماراتن
ریکاوری

تمرینات کششی برای دونده‌ها جهت سردکردن بدن بعد از تمرین

در مطالب گذشته به اهمیت سردکردن و حرکات کششی ایستای بعد از تمرین پرداخته‌ایم. در این مقاله قصد داریم پست‌های منتشر شده در پیج اینستاگرامی‌مان را پیرامون حرکات کششی در این مطلب بیاوریم. با ادامه مطلب همراه باشید.

۰۱.حرکات کششی مخصوص پایین‌تنه بعد دویدن

۰۲.بهترین حرکات کششی برای دونده‌ها

۰۳.روتین حرکات کششی بعد از تمرین برای ریکاوری دونده

چقدر این مطلب برایتان مفید بود ؟

برای امتیازدهی بر روی ستاره ها کلیک کنید

We are sorry that this post was not useful for you!

Let us improve this post!

Tell us how we can improve this post?

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

دکمه بازگشت به بالا