هر آنچه درباره دویدن نیاز دارید.
مرور رده

مبتدیان

در این دسته می تواند مطالب مخصوص مبتدیان مانند آموزش دویدن برای مبتدیان را مطالعه نمایید.

حرکات کششی زانو

 حرکات کششی، فواید زیادی مانند: افزایش دامنه حرکتی، افزایش انعطاف پذیری، کاهش درد و کاهش گرفتگی عضلات دارند که برای هر ورزشکاری مفید هستند. هر حرکت را می توانید…

نحوه درست تنفس هنگام دویدن

دغدغه بسیاری از دونده‌های مبتدی نحوه درست تنفس هنگام دویدن است. واقعیت این است که تنفس درست هنگام دویدن، می‌تواند بر روی راحتی و عملکردتان هنگام دویدن تاثیر…
Secured By miniOrange