۷ نکته ضروری تاب خوب بازوها هنگام دویدن | ویدئو
در مقاله امروز به تاب دادن بازوها هنگام دویدن اشاره خواهیم کرد که اگه اونا رو رعایت کنین، خی...
۱۰
بهمن
مبتدیان
۲۲
دی
افتادگی لگن طی دویدن و ارتباط آن با مصدومیت دونده
شاید خیلی دقت نکرده باشید، اما وقتی پشت سر یک دونده می‌دوید و از پشت به نحوه دویدن آن دقت می‌کنید،...
۰۶
آذر
۱۰ قانون پیشگیری از مصدومیت دویدن
چندین دهه بعد از 1970 هنوز هم درصد زیادی از دونده‌ها، مصدومیت را تجربه می‌کنند. با اینکه در قرن 21...
۱۹
آبان
۱۳
آبان
بهترین فاصله بین بلوک های استارت دوهای سرعت
در پست اینستاگرامی زیر به تاثیر فاصله بین بلوک های استارت در دوهای سرعت اشاره کردیم.
۲۸
مهر
آنالیز علمی شکستن رکورد ۱۰۰ متر جهان
یوسین بولت در سال 2009 میلادی در شهر برلین توانست رکورد 100 متر جهان را به 9.58 ثانیه ارتقا بخشد. ...
۰۶
مهر
۷ قانون برای اینکه بفهمیم برای مسابقه، در هفته چقدر بدویم؟
اگر دونده هستید و برای 5کیلومتر، 10 کیلومتر، نیمه ماراتن یا ماراتن برنامه‌ریزی می‌کنید، این ...
۰۴
مهر
دویدن سرازیری | نکات تمرین سرازیری با کیلیان جورنت قهرمان دو اسکای، تریل، اسکی کوهستان و دو استقامت
View this post on Instagram A post shared by runningislove_official (@runningislove...
۲۴
خرداد
بهترین سطح برای دویدن و پیشگیری از مصدومیت
دویدن یکی از زیباترین و در حین حال لذت بخش ترین رشته های ورزشی است که می توانید در هر مکان و جایی ...
۱۸
اردیبهشت
تمایل بدن به جلو در دویدن و اهمیت آن برای دونده ها
متمایل‌کردن بدن به جلو طی دویدن، نقش مهمی در عملکرد دونده و مصدومیت وی دارد. متمایل‌کردن بدن به جل...
۱۰
اردیبهشت
درد زانو در دونده ها | راهنمای کامل تشخیص و درمان
درد زانو در دونده ها – دردی که داد بعضی از دونده‌ها را در آورده است. سوال اصلی این دونده‌ها این اس...
۰۸
اردیبهشت
۱۰ افسانه دویدن که باید منسوخ شوند
همه ما می‌دانیم که دویدن رشته‌ای چالش‌برانگیز بوده و اگر دونده، اصولی دویدن را شروع نکرده و ادامه ...