مبتدیان
در این دسته می تواند مطالب مخصوص مبتدیان مانند آموزش دویدن برای مبتدیان را مطالعه نمایید.
-
راهنمای جامع درباره سیستم‌های انرژی دویدن 🪫🏃♂️
دویدن یکی از در دسترس‌ترین و محبوب‌ترین اشکال ورزش فیزیکی است. از انفجارهای قدرتمند دو ۱۰۰ متر گرفته تا تلاش…
بیشتر بخوانید » -
آشنایی با انواع دویدن 🏃♂️| دسته‌بندی انواع دو
دویدن یکی از قدیمی‌ترین ورزش‌های روی کره خاکی، انواع مختلفی دارد. در مقاله انواع تمرینات دویدن، به معرفی انواع تمرینات…
بیشتر بخوانید » -
تفاوت دو سرعت و دو استقامت | کدام یک؟ 🧐
دویدن استقامتی و سرعتی اهداف متفاوت، روش‌های تمرینی و خواسته‌های فیزیولوژی متفاوتی را تأمین می‌کنند. هر دوی این دو نوع…
بیشتر بخوانید » -
فواید دویدن برای پاها 🏃♂️🦵
دویدن یکی از محبوب‌ترین ورزش‌ها و در دسترس‌ترین ورزش‌هاست. جدای از فواید قلبی عروقی که دویدن ارمغان می‌آورد، این رشته…
بیشتر بخوانید » -
دویدن یا بدنسازی | کدام یک بهتر است؟ 🏃🏋️
دویدن یا بدنسازی؟ یکی از پرتکرارترین سؤالات جامعه ورزشی، مقایسه دویدن با بدنسازی است و اینکه کدام یک می‌تواند از…
بیشتر بخوانید » -
دویدن یا دوچرخه‌سواری | 🏃یا 🚴کدام یک بهتر است؟
نکات کلیدی برای انتخاب دویدن یا دوچرخه‌سواری دوچرخه‌سواری و دویدن رشته‌های ورزشی مؤثر و کارآمدی برای بهبود سلامتی قلبی عروقی…
بیشتر بخوانید » -
خواص دویدن در شب 🌃| ۱۲ فایده دویدن در شب و نکات ایمنی ✅🏃
بعضی از دونده‌ها دویدن در شب را به جای دویدن صبح زود یا در طول روز ترجیح می‌دهند. دلایلی مانند…
بیشتر بخوانید » -
دویدن اینتروال چیست؟ | 👌۰ تا ۹۹ دویدن اینتروال برای دونده‌ها
اگر تصمیم دارید برای بهبود دویدن یا هدف‌گرفتن سرعت مسابقه‌تان یک برنامه ساختاریافته را دنبال کنید، احتمالاً به‌زودی باید از…
بیشتر بخوانید » -
پیس دویدن چیست؟ | pace را چطور میتوان بهبود بخشید | ۰ تا ۹۹ پیس دویدن
Pace در دویدن در واقع یک واژه‌ای است که معمولاً برای توضیح اینکه ما چقدر سریع می‌دویم یا اینکه چقدر…
بیشتر بخوانید » -
دویدن جاگینگ چیست؟ تفاوت آن با running 🏃♂️
تفاوت بین دویدن جاگینگ (jogging) و خود دویدن (running) چیست؟ آیا واقعاً تفاوتی با هم دارند؟ آیا این تفاوت اهمیت…
بیشتر بخوانید » -
دویدن در چه سالی اختراع شد؟ | تاریخچه کامل دویدن 🏃♂️
دویدن در چه سالی اختراع شد؟ دویدن در چه سالی کشف شد؟ حتماً شما هم به عنوان یک دونده کلیپ‌های…
بیشتر بخوانید » -
دویدن بعد از تعویض مفصل لگن 🦵| ۰ تا ۱۰۰ و کاملا علمی
دویدن بعد از تعویض مفصل لگن که یک جراحی بسیار مهم و حیاتی است، باید با پیروی از اصول و…
بیشتر بخوانید »
