آنالیز علمی شکستن رکورد ۱۰۰ متر جهان
یوسین بولت در سال 2009 میلادی در شهر برلین توانست رکورد 100 متر جهان را به 9.58 ثانیه ارتقا بخشد. ...
۲۸
مهر
مبتدیان
۰۶
مهر
۷ قانون برای اینکه بفهمیم برای مسابقه، در هفته چقدر بدویم؟
اگر دونده هستید و برای 5کیلومتر، 10 کیلومتر، نیمه ماراتن یا ماراتن برنامه‌ریزی می‌کنید، این ...
۰۴
مهر
دویدن سرازیری | نکات تمرین سرازیری با کیلیان جورنت قهرمان دو اسکای، تریل، اسکی کوهستان و دو استقامت
View this post on Instagram A post shared by runningislove_official (@runningislove...
۲۴
خرداد
بهترین سطح برای دویدن و پیشگیری از مصدومیت
دویدن یکی از زیباترین و در حین حال لذت بخش ترین رشته های ورزشی است که می توانید در هر مکان و جایی ...
۱۸
اردیبهشت
تمایل بدن به جلو در دویدن و اهمیت آن برای دونده ها
متمایل‌کردن بدن به جلو طی دویدن، نقش مهمی در عملکرد دونده و مصدومیت وی دارد. متمایل‌کردن بدن به جل...
۱۰
اردیبهشت
درد زانو در دونده ها | راهنمای کامل تشخیص و درمان
درد زانو در دونده ها – دردی که داد بعضی از دونده‌ها را در آورده است. سوال اصلی این دونده‌ها این اس...
۰۸
اردیبهشت
۱۰ افسانه دویدن که باید منسوخ شوند
همه ما می‌دانیم که دویدن رشته‌ای چالش‌برانگیز بوده و اگر دونده، اصولی دویدن را شروع نکرده و ادامه ...
۰۴
اردیبهشت
دویدن در ماه رمضان | چطور و چگونه
یکی از دغدغه‌های رایج دونده‌های مسلمان دویدن در ماه رمضان است. اینکه چطوری میتوان هم روزه‌داری کرد...
۲۷
فروردین
مواجه با سگ حین دویدن | ۹ نکته برای دونده ها
کسانی که دونده تریل یا اسکای هستند و یا در مسیرهای غیرشهری و روستایی می‌دوند، احتمالا تجربه مواجه ...
۲۵
فروردین
۱۰ دلیل برای اینکه با یک دونده ازدواج کنید :)
دونده ها افراد شادی هستند که از نظر بدنی تناسب اندام دارند و حتی عاشق پیشه های خوبی هم هستند :). د...
۱۳
فروردین
فوم رولر برای ورزشکارها | فواید فوم رولر و آموزش انتخاب فوم رولر مناسب
فوم رولر یکی از بهترین ابزارها برای ورزشکارها به‌ویژه دونده‌ها است. غلتاندن عضلات روی رولر در واقع...
۲۴
اسفند
بهبود تکنیک دو سرعت | چطور و چگونه؟
آشنایی با مکانیک و فرم صحیح دو سرعت کمک زیادی به دونده ها در بهبود تکنیک دو سرعت شان خواهد کرد.