۵ دلیل رایج درد بالای پای دونده ها
حتی اگر زمان زیادی را به کار روی کل بدن (شامل بازوها، لگن و هسته مرکزی بدن) طی دویدن اختصاص دهید، ...
۲۰
مهر
مبتدیان
۰۹
تیر
۱۳ نکته برای دویدن در هوای گرم و مرطوب
دویدن در گرما شاید برای افرادی که گرمایی هستند لذت‌بخش و یا برای افرادی مثل خود من که سرمایی هستند...
۱۰
خرداد
۷ روش برای کنارآمدن با اضطراب قبل از مسابقه دویدن
به‌زودی باید در یک مسابقه دو 5 کیلومتر، 10 کیلومتر، نیمه‌ماراتن، ماراتن و .... شرکت کنید و به همین...
۰۳
خرداد
تقریبا نیمی از دونده‌های تفریحی مصدوم می‌شوند | بر پایه تحقیق
سرنخطبق تحقیقات جدید که انجام شده است، تقریباً نصف دونده...
۱۰
بهمن
۷ نکته ضروری تاب خوب بازوها هنگام دویدن | ویدئو
در مقاله امروز به تاب دادن بازوها هنگام دویدن اشاره خواهیم کرد که اگه اونا رو رعایت کنین، خی...
۲۲
دی
افتادگی لگن طی دویدن و ارتباط آن با مصدومیت دونده
شاید خیلی دقت نکرده باشید، اما وقتی پشت سر یک دونده می‌دوید و از پشت به نحوه دویدن آن دقت می‌کنید،...
۰۶
آذر
۱۰ قانون پیشگیری از مصدومیت دویدن
چندین دهه بعد از 1970 هنوز هم درصد زیادی از دونده‌ها، مصدومیت را تجربه می‌کنند. با اینکه در قرن 21...
۱۹
آبان
۱۳
آبان
بهترین فاصله بین بلوک های استارت دوهای سرعت
در پست اینستاگرامی زیر به تاثیر فاصله بین بلوک های استارت در دوهای سرعت اشاره کردیم.
۲۸
مهر
آنالیز علمی شکستن رکورد ۱۰۰ متر جهان | ویدئو
یوسین بولت در سال 2009 میلادی در شهر برلین توانست رکورد 100 متر جهان را به 9.58 ثانیه ارتقا بخشد. ...
۰۶
مهر
۷ قانون برای اینکه بفهمیم برای مسابقه، در هفته چقدر بدویم؟
اگر دونده هستید و برای 5کیلومتر، 10 کیلومتر، نیمه ماراتن یا ماراتن برنامه‌ریزی می‌کنید، این ...
۰۴
مهر
دویدن سرازیری | نکات تمرین سرازیری با کیلیان جورنت قهرمان دو اسکای، تریل، اسکی کوهستان و دو استقامت
View this post on Instagram A post shared by runningislove_official (@runningislove...