سلامت
در این دسته می توانید مطالب پزشکی و سلامتی را بخوانید.
-
۷ نشانه کمبود ویتامین ب۱۲ (B12) که هر دونده‌ای باید بداند
اخیراً احساس خستگی مفرط می‌کنید؟ دلایل زیادی وجود دارد که ممکن است انرژی همیشگی را نداشته باشید – از تمرین…
بیشتر بخوانید » -
روی و فواید آن برای دونده‌ها 🏃♂️
آخرین باری که به روی (Zinc) فکر کردید احتمالاً در کلاس شیمی دبیرستان بود که جدول تناوبی را مطالعه می‌کردید.…
بیشتر بخوانید » -
۷ خوراکی ضد-التهابی و سالم برای دونده‌ها 🏃♂️🍌
پس از یک دویدن طولانی یا تمرین سخت در پیست، ممکن است احساس درد و خستگی کنید. از بسیاری جهات،…
بیشتر بخوانید » -
داروهای مسکن و دونده‌ها | چرا ایبوپروفن 💊می‌تواند برای دونده‌ها مشکل‌زا باشد
در یک ریلز اینستاگرامی اخیر برای ورزشکار چندگانه، ماکایلا باسی (بیش از ۹۰,۰۰۰ دنبال‌کننده)، در حالی که او روی پیست…
بیشتر بخوانید » -
آنچه دوندگان باید در مورد سطح فریتین و کمبود آهن بدانند
این سناریو را تصور کنید: منتظر هستید دویدن خود را شروع کنید، اما پس از چند دقیقه، پاهایتان سنگین می‌شوند…
بیشتر بخوانید » -
۵ نشانه کمبود پتاسیم برای دونده‌ها 🍌| تاثیر آن روی سلامتی و عملکرد دونده 🏃♂️
در حالی که بدیهی است آنچه که وارد بدن خود می‌کنید به عملکرد شما کمک می‌کند (یا به آن آسیب…
بیشتر بخوانید » -
۱۰ نشانه کمبود منیزیم برای دونده‌ها | منابع تامین آن 🏃♂️
منیزیم یک الکترولیت است که به دلیل فواید بی‌شمارش از بهبود خواب گرفته تا افزایش عملکرد ورزشی مورد تحسین قرار…
بیشتر بخوانید » -
راهنمای کامل دونده‌ها برای فواید ویتامین دی 🌞
دویدن می‌تواند به بدن شما فشار وارد کند، بنابراین تأمین سوخت با مواد مغذی مناسب کلید پیشگیری از آسیب‌ها و…
بیشتر بخوانید » -
تهوع بعد از دویدن و حین دویدن 🏃♀️| ۶ روش برای پیشگیری از آن
ورزشکاران استقامتی و دوستداران ورزش شدید همگی یک تجربه ناخوشایند اما رایج را به اشتراک می‌گذارند: احساس تهوع بعد از…
بیشتر بخوانید » -
دویدن بعد از تعویض مفصل لگن 🦵| ۰ تا ۱۰۰ و کاملا علمی
دویدن بعد از تعویض مفصل لگن که یک جراحی بسیار مهم و حیاتی است، باید با پیروی از اصول و…
بیشتر بخوانید » -
دویدن بعد از عمل رباط صلیبی زانو | راهنمای علمی و جامع
برگشت به دویدن بعد از عمل رباط صلیبی قدامی (ACL) یا رباط صلیبی خلفی (PCL) می‌تواند چالش‌برانگیز باشد؛ چون دویدن…
بیشتر بخوانید » -
دویدن بعد از عمل بینی 👃| راهنمای جامع
دویدن بعد از عمل بینی یکی از چالش‌ها و دغدغه‌های بیمارانی است که بینی‌شان را عمل کرده‌اند. زمان‌بندی ازسرگیری تمرینات…
بیشتر بخوانید »
