برنامه دویدن
تمامی برنامه های دو در پکیج صفر تا 100 دویدن در دسترس هستند و روی هر کدام از پست های زیر کلیک کنید به صفحه پکیج هدایت خواهید شد.
-
راهنمای کامل فازهای تمرینی دویدن قبل از مسابقه
فازبندی تمرینی مناسب یکی از کلیدهای اصلی عملکرد خوب و کاهش احتمال آسیب و بیش تمرینی و بورن اوت است.
بیشتر بخوانید » -
راهنمای کامل تیپرینگ قبل از مسابقه دویدن | 0 تا 100 تیپرینگ دویدن
تیپرینگ قبل از مسابقه دویدن اهمیت فوقالعادهای در بهبود عملکرد مسابقه دارد.
بیشتر بخوانید » -
راهنمای کامل فاز پایه ( base phase) برنامه تمرینی دویدن | فواید و نحوه انجام آن
فهرست مطالب فاز پایه دویدن چیست؟چرا تمرینات فاز پایه قبل از شروع تمرینات مسابقه خیلی اهمیت دارد؟یک فاز پایه تمرینی…
بیشتر بخوانید » -
چرا باید در مسابقه 5 کیلومتر شرکت کنید
اگه دویدن را تازه شروع کرده اید شاید یکی از سوالات اصلی تان این باشد که چرا باید در مسابقه…
بیشتر بخوانید »



