2019-01-09
کاهش التهاب و درد مصدومیت دویدن با متد RICE
2018-12-31
آخرین مطالب
- $15.99
کتاب فرمول دویدن دانیلز (PDF) | ویرایش 2م
689,000 تومان افزودن به سبد خرید - $4.99
کتابچه 52 هفته، 52 تمرین برای بهبود سرعت، رکورد و عملکرد دوندهها (pdf)
199,000 تومان افزودن به سبد خرید - $14.99-29%
کتاب فرم دویدن (PDF)
قیمت اصلی 849,000 تومان بود.599,000 تومانقیمت فعلی 599,000 تومان است. افزودن به سبد خرید - $6.99-17%
کتاب من از دویدن متنفرم و تو هم میتونی متنفر باشی (PDF)
قیمت اصلی 359,000 تومان بود.299,000 تومانقیمت فعلی 299,000 تومان است. افزودن به سبد خرید - $14.99-29%
کتاب دویدن بدون مصدومیت (PDF)
قیمت اصلی 849,000 تومان بود.599,000 تومانقیمت فعلی 599,000 تومان است. افزودن به سبد خرید - $16.99-30%
کتاب علم دویدن مصور DK (PDF)
قیمت اصلی 869,000 تومان بود.605,000 تومانقیمت فعلی 605,000 تومان است. افزودن به سبد خرید - $31.99-38%
کتاب علم دویدن اوون اندرسون (PDF) | 50 فصل (689 ص)
قیمت اصلی 1,599,000 تومان بود.999,000 تومانقیمت فعلی 999,000 تومان است. افزودن به سبد خرید - $9.99
کتاب راهنمای آمادگی جسمانی با پلانک (PDF)
359,000 تومان افزودن به سبد خرید - $10.99-15%
کتاب آموزش دویدن و ماراتن (PDF)
قیمت اصلی 529,000 تومان بود.450,000 تومانقیمت فعلی 450,000 تومان است. افزودن به سبد خرید - $99.99-13%
پکیج کامل کتابهای دویدن فروشگاه (PDF)
قیمت اصلی 5,600,000 تومان بود.4,900,000 تومانقیمت فعلی 4,900,000 تومان است. افزودن به سبد خرید
- مسابقه
بهبود رکورد مسابقه 10-کیلومتر با 7 تمرین پیشنهادی توسط دونده نخبه
فهرست مطالب تمرین ۱تمرین ۲تمرین ۳تمرین ۴تمرین ۵تمرین ۶تمرین ۷ فیلی باودن دونده نخبه و فعال یوتیوب با رکورد ماراتن…
بیشتر بخوانید » -
-
-
-
-
-
-
-
-
- مسابقه
بهبود رکورد مسابقه 10-کیلومتر با 7 تمرین پیشنهادی توسط دونده نخبه
فهرست مطالب تمرین ۱تمرین ۲تمرین ۳تمرین ۴تمرین ۵تمرین ۶تمرین ۷ فیلی باودن دونده نخبه و فعال یوتیوب با رکورد ماراتن…
بیشتر بخوانید » -
-
-
-
-
-
-
-
-
- تغذیه
صفر تا صد تغذیه ماراتن و دوهای طولانی و زمان بالا | تمام چیزی که باید درباره تغذیه ماراتن 🏃♂️بدانید
فقط محض اطلاع: این مقاله جزو مقالات پولی 💵 رانرز ورلد است. اما به رایگان برای شما عزیزان منتشر شده…
بیشتر بخوانید » -
-
-
-
-
-
-
-
-
- تمرین
راهنمای کامل دو پیشرفتی | فواید و نحوه انجام آن
فهرست مطالب دو پیشرفتی چیست؟فواید دو پیشرفتی چیست؟انواع دوهای پیشرفتیسؤالات تدریجی دوهای پیشرفتی دویدن اگر به عنوان یک دونده به…
بیشتر بخوانید » -
-
-
-
-
-
-
-
-
- مصدومیت
راهنمای کامل مصدومیت استفاده زیاد از حد (overuse) دویدن | علائم و پیشگیری
فهرست مطالب مصدومیت استفاده زیاد از حد چیست؟نشانههای مصدومیتهای زیاد از حد چیست؟از دستدادن انگیزهخستگیافت عملکرددردپیشگیری از مصدومیتهای استفاده زیاد…
بیشتر بخوانید » -
-
-
-
-
-
-
-
-
