۱۳۹۷-۱۱-۰۸

    برخورد با دیوار در دویدن | تخلیه ناگهانی انرژی بدن طی دو

    تصور کنید: مسافت زیادی را دویده اید، اما ناگهان احساس سنگینی بسیار زیادی روی کمر خود می کنید. پاهایتان سنگین…
    ۱۳۹۷-۰۷-۱۳

    بهترین زمان فینیش مسابقه ۵ کیلومتر

    مسابقه ۵ کیلومتر برای دونده ها می تواند بسیار از نظر ذهنی مهم باشد. اغلب دونده ها می گویند که…
    ۱۴۰۱-۰۱-۱۷

    اسپلیت در دویدن چیست؟ مقایسه اسپلیت منفی و مثبت

    اسپلیت (شکاف) یک واژه مخصوص مسابقه و دویدن است که به معنای این است که چقدر زمان برای پیمون یک…
    ۱۴۰۰-۱۰-۰۸

    بهترین موقعیت درافت دونده در مسابقه

    درافت اصلی است که برای سالیان متمادی در دوچرخه‌سواری وجود داشته است. درافت یعنی، اجازه دهید بقیه از شما جلو…
    ۱۳۹۸-۱۲-۰۵

    چطور ماراتن را سریعتر بدویم؟

    بعد از اینکه اولین ماراتن‌تان را دویدید، شاید اولین چیزی که به ذهنتان برسد، این باشد که چطور ماراتن را…
    ۱۴۰۰-۰۳-۱۰

    ۷ روش برای کنارآمدن با اضطراب قبل از مسابقه دویدن

    به‌زودی باید در یک مسابقه دو ۵ کیلومتر، ۱۰ کیلومتر، نیمه‌ماراتن، ماراتن و …. شرکت کنید و به همین دلیل…
    ۱۴۰۰-۱۲-۲۰

    روش تمرینی ۱۰-۲۰-۳۰ برای بهبود زمان ۵ کیلومتر و ۱۵۰۰ متر

    اگر شما هم به دنبال بهبود رکورد ۵ کیلومتر خود با دویدن مسافت کمتر هستید، پس این روش تمرینی را…
    دکمه بازگشت به بالا