2020-04-27
10 افسانه دویدن که باید منسوخ شوند
2024-12-06
حرکت کششی قبل از دویدن | ✅راهنمای کامل
2020-04-15
مواجه با سگ حین دویدن | 9 نکته برای دونده ها
2021-10-12
- $4.99
-13%کتابچه 52 هفته، 52 تمرین برای بهبود سرعت، رکورد و عملکرد دوندهها (pdf)
قیمت اصلی 79,000 تومان بود.69,000 تومانقیمت فعلی 69,000 تومان است. افزودن به سبد خرید - $14.99
کتاب فرم دویدن (PDF)
349,000 تومان افزودن به سبد خرید - $6.99
کتاب من از دویدن متنفرم و تو هم میتونی متنفر باشی (PDF)
199,000 تومان افزودن به سبد خرید - $14.99
کتاب دویدن بدون مصدومیت (PDF)
349,000 تومان افزودن به سبد خرید - $16.99
کتاب علم دویدن مصور DK (PDF)
369,000 تومان افزودن به سبد خرید - $31.99
کتاب علم دویدن (PDF)
599,000 تومان افزودن به سبد خرید - $9.99
کتاب راهنمای آمادگی جسمانی با پلانک (PDF)
222,000 تومان افزودن به سبد خرید - $10.99
کتاب آموزش دویدن و ماراتن (PDF)
299,000 تومان افزودن به سبد خرید - $99.99-10%
پکیج کامل کتابهای دویدن فروشگاه (PDF)
قیمت اصلی 2,435,000 تومان بود.2,199,000 تومانقیمت فعلی 2,199,000 تومان است. افزودن به سبد خرید
- تمرین
تخمین و اندازهگیری VO2 max بدون نیاز به آزمایشگاه
اگر جزو دوندههایی باشید که در شبکههای اجتماعی فعالیت دارید، احتمالاً دوندههایی را دیدهاید که از اعداد VO2 Max خود…
بیشتر بخوانید » -
-
-
- تمرین
تخمین و اندازهگیری VO2 max بدون نیاز به آزمایشگاه
اگر جزو دوندههایی باشید که در شبکههای اجتماعی فعالیت دارید، احتمالاً دوندههایی را دیدهاید که از اعداد VO2 Max خود…
بیشتر بخوانید » -
-
-
- تغذیه
صفر تا صد تغذیه ماراتن و دوهای طولانی و زمان بالا | تمام چیزی که باید درباره تغذیه ماراتن 🏃♂️بدانید
فقط محض اطلاع: این مقاله جزو مقالات پولی 💵 رانرز ورلد است. اما به رایگان برای شما عزیزان منتشر شده…
بیشتر بخوانید » -
-
-
- تمرین
راهنمای جامع تمرینات اینتروال با شدت بالا(HIIT) برای دوندهها
تمرینات اینتروال با شدت بالا، یا به اختصار HIIT، همچنان یکی از برترین ترندهای دنیای آمادگی جسمانی هستند. این سبک…
بیشتر بخوانید » -
-
-
- ماراتن
ایلیود کیپچوگه | چطور مانند یک قهرمان ریکاوری و سوخترسانی کنیم🏃♂️🏆
چه یک دونده نخبه باشید یا یک دونده تفریحی که خود را برای اولین مسابقه بزرگ خود آماده میکند، نکاتی…
بیشتر بخوانید » -
-
-
- مبتدیان
راهنمای جامع طول گام دویدن و تاثیر آن بر عملکرد و مصدومیت دونده
وقتی به تماشای یک مسابقه ماراتن مینشینید یا کنار دوستتان میدوید، ممکن است متوجه شوید هر دونده با ریتم و…
بیشتر بخوانید » -
-
-
- ماراتن
راهنمای جامع 7 ماراتن بزرگ جهان | مقایسه و نحوه ورود به این مسابقات
اگر سابقه دویدن ماراتن را دارید، احتمالاً از قبل با هفت ماراتن بزرگ جهانی که به عنوان Abbott World Marathon…
بیشتر بخوانید » -
-
-
- کفش
پرهیز از 12 اشتباه خرید کفش دویدن
هدفتان هر چیزی که باشد، از دویدن یک مسابقه ماراتن گرفته و یا حتی ثبت یک رکورد شخصی جدید، یا…
بیشتر بخوانید » -
-
-
