2021-10-25
7 حرکت ساده تقویت مفاصل برای دونده
2019-02-18
گرفتگی رگ های قلب | علل و پیشگیری از آن
2020-06-13
دویدن روی انواع سطوح | بهترین سطح دویدن 🏃♂️
2019-03-09
- $4.99
-17%کتابچه 52 هفته، 52 تمرین برای بهبود سرعت، رکورد و عملکرد دوندهها (pdf)
قیمت اصلی 119,000 تومان بود.99,000 تومانقیمت فعلی 99,000 تومان است. افزودن به سبد خرید - $14.99
کتاب فرم دویدن (PDF)
449,000 تومان افزودن به سبد خرید - $6.99
کتاب من از دویدن متنفرم و تو هم میتونی متنفر باشی (PDF)
229,000 تومان افزودن به سبد خرید - $14.99
کتاب دویدن بدون مصدومیت (PDF)
449,000 تومان افزودن به سبد خرید - $16.99
کتاب علم دویدن مصور DK (PDF)
469,000 تومان افزودن به سبد خرید - $31.99-24%
کتاب علم دویدن (PDF)
قیمت اصلی 799,000 تومان بود.609,000 تومانقیمت فعلی 609,000 تومان است. افزودن به سبد خرید - $9.99
کتاب راهنمای آمادگی جسمانی با پلانک (PDF)
222,000 تومان افزودن به سبد خرید - $10.99
کتاب آموزش دویدن و ماراتن (PDF)
329,000 تومان افزودن به سبد خرید - $99.99-12%
پکیج کامل کتابهای دویدن فروشگاه (PDF)
قیمت اصلی 2,835,000 تومان بود.2,499,000 تومانقیمت فعلی 2,499,000 تومان است. افزودن به سبد خرید
- مبتدیان
دوومیدانی: تاریخچه و معرفی کامل
در ادامه با کاملترین و پرمحتواترین مقاله وب فارسی درباره دوومیدانی، درباره تمامی موارد مرتبط با آن صحبت خواهیم کرد؛…
بیشتر بخوانید » -
-
-
- تمرین
تخمین و اندازهگیری VO2 max بدون نیاز به آزمایشگاه
اگر جزو دوندههایی باشید که در شبکههای اجتماعی فعالیت دارید، احتمالاً دوندههایی را دیدهاید که از اعداد VO2 Max خود…
بیشتر بخوانید » -
-
-
- تغذیه
صفر تا صد تغذیه ماراتن و دوهای طولانی و زمان بالا | تمام چیزی که باید درباره تغذیه ماراتن 🏃♂️بدانید
فقط محض اطلاع: این مقاله جزو مقالات پولی 💵 رانرز ورلد است. اما به رایگان برای شما عزیزان منتشر شده…
بیشتر بخوانید » -
-
-
- تمرین
فواید تمرینات دو سرعتی اسپرینت برای تمامی دوندهها
صرفاً به این دلیل که دوهای سرعت (Sprinting) و دوهای استقامتی در مسابقات دوومیدانی رویدادهای جداگانهای هستند، به این معنی…
بیشتر بخوانید » -
-
-
- ماراتن
ایلیود کیپچوگه | چطور مانند یک قهرمان ریکاوری و سوخترسانی کنیم🏃♂️🏆
چه یک دونده نخبه باشید یا یک دونده تفریحی که خود را برای اولین مسابقه بزرگ خود آماده میکند، نکاتی…
بیشتر بخوانید » -
-
-
- مصدومیت
تفاوت واکنش استرسی در برابر شکستگی استرسی (ترکخوردگی تنشی)
🧾فهرست مطالب تفاوت بین واکنش استرسی و شکستگی استرسیدلایل واکنشهای استرسینشانههای واکنش استرسی و نحوه تشخیص آنهازمان مراجعه به پزشکپیشگیری…
بیشتر بخوانید » -
-
-
- ماراتن
راهنمای جامع 7 ماراتن بزرگ جهان | مقایسه و نحوه ورود به این مسابقات
اگر سابقه دویدن ماراتن را دارید، احتمالاً از قبل با هفت ماراتن بزرگ جهانی که به عنوان Abbott World Marathon…
بیشتر بخوانید » -
-
-
- کفش
پرهیز از 12 اشتباه خرید کفش دویدن
هدفتان هر چیزی که باشد، از دویدن یک مسابقه ماراتن گرفته و یا حتی ثبت یک رکورد شخصی جدید، یا…
بیشتر بخوانید » -
-
-
