راهنمای مبتدیان برای تکرارها، ست‌ها و استراحت اینتروال تمرینات وزنه
ست‌ها، تکرارها و استراحت اینتروال پایه تمرینات برنامه‌های تمرینی وزنه هستند. شما باید بدانید که مع...
۲۰
تیر
متفرقه
۱۲
خرداد
چطور حملات حیوانات را در حین دویدن متوقف کنیم
آیا می‌خواهید یاد بگیرید که چگونه از حمله حیوانات هنگام دویدن جلوگیری کنید؟ پس به جای درستی آمده‌ا...
۰۲
خرداد
فواید گوش‌دادن به موسیقی قبل از تمرین قدرتی
سرنخطبق یک مطالعه جدید، گوش‌دادن به موسیقی موردعلاقه به...
۲۵
آذر
رابطه جنسی قبل از مسابقه | آری یا نه؟
این عقیده که رابطه جنسی قبل از مسابقه می تواند بر روی عملکرد دونده یا ورزشکار تاثیر منفی داشته باش...
۲۱
مهر
شکستن رکورد ماراتن توسط الیود کیپچوگه | ویدئو
شکستن رکورد ماراتن به زیر 2 ساعت زمانی فقط یک رویا بود، اما الیود کیپچوگه نشان داد که رویاها می توانند به واقعیت تبدیل ش...
۰۳
مهر
اصول تمرین | اهمیت اصول تمرین برای ورزشکاران
اصول تمرین یکی از مهم ترین بحث های علم تمرین است. اصول تمرین به ورزشکار کمک خواهد کرد تا در هر رشته ورزشی که فعالیت می کند، به بهترین سطح ورزشی خود دست یابد.
۲۷
شهریور
فیبر عضلانی و تاثیر آنها بر عملکرد ورزشکار
یکی از مهم ترین مباحث دنیای ورزش، خصوصا دویدن، فیبر عضلانی است. آیا شما یک دونده سرعت هستید و یا یک دونده استقامتی؟ آیا ...
۱۸
شهریور
تاثیر ژنتیک بر عملکرد ورزشکاران
تاثیر ژنتیک بر عملکرد ورزشکاران چقدر اهمیت دارد؟ آیا ژنتیک واقعا عامل مهمی در موفقیت ورزشکاران است؟ چه چیزی عملکرد ورزشک...
۰۹
مرداد
ریکاوری بعد از ورزش | انواع تکنیک های ریکاوری
ریکاوری بعد از ورزش یکی از اساسیترین و مهمترین بحثهای علم ورزش است. هر چقدر هم که ورزشکار خوبی باشید، اگر برای ریکاو...
۳۱
تیر
ریکاوری با آب سرد بعد از ورزش
ریکاوری با آب سرد بعد از ورزش یکی از رایج ترین روش های ریکاوری در بین ورزشکاران است. حمام آب سرد یا آب یخ، برای ریکاوری ...
۱۲
تیر
تاراهومارا : دونده های فوق بشری
قبیله ای در مکزیک زندگی می کنند که به اسم تاراهومارا در دنیا مشهور شده اند. این قبیله به خاطر مسافت های بالایی که می دون...
۲۹
خرداد
تاثیر خواب زیاد بر روی ورزشکاران
به نظر می رسد که خواب ورزشکار، میتواند تاثیر بزرگی بر روی عملکرد ورزشی وی داشته باشد.
"چری ماه" از کلینیک اختلالات خوا...