متفرقه

ست‌ها، تکرارها و استراحت اینتروال پایه تمرینات برنامه‌های تمرینی وزنه هستند. شما باید بدانید که مع...

ادامه مطلب

سرنخ طبق یک مطالعه جدید، گوش‌دادن به موسیقی‌ موردعلاقه به...

ادامه مطلب

این عقیده که رابطه جنسی قبل از مسابقه می تواند بر روی عملکرد دونده یا ورزشکار تاثیر منفی داشته باش...

ادامه مطلب

شکستن رکورد ماراتن به زیر 2 ساعت زمانی فقط یک رویا بود، اما الیود کیپچوگه نشان داد که رویاها می توانند به واقعیت تبدیل ش...

ادامه مطلب

اصول تمرین یکی از مهم ترین بحث های علم تمرین است. اصول تمرین به ورزشکار کمک خواهد کرد تا در هر رشته ورزشی که فعالیت می کند، به بهترین سطح ورزشی خود دست یابد.

ادامه مطلب

یکی از مهم ترین مباحث دنیای ورزش، خصوصا دویدن، فیبر عضلانی است. آیا شما یک دونده سرعت هستید و یا یک دونده استقامتی؟ آیا ...

ادامه مطلب

تاثیر ژنتیک بر عملکرد ورزشکاران چقدر اهمیت دارد؟ آیا ژنتیک واقعا عامل مهمی در موفقیت ورزشکاران است؟ چه چیزی عملکرد ورزشک...

ادامه مطلب

ریکاوری بعد از ورزش یکی از اساسی‌ترین و مهم‌ترین بحث‌های علم‌ ورزش است. هر چقدر هم که ورزشکار خوبی باشید، اگر برای ریکاو...

ادامه مطلب

ریکاوری با آب سرد بعد از ورزش یکی از رایج ترین روش های ریکاوری در بین ورزشکاران است. حمام آب سرد یا آب یخ، برای ریکاوری ...

ادامه مطلب

قبیله ای در مکزیک زندگی می کنند که به اسم تاراهومارا در دنیا مشهور شده اند. این قبیله به خاطر مسافت های بالایی که می دون...

ادامه مطلب

به نظر می رسد که خواب ورزشکار، میتواند تاثیر بزرگی بر روی عملکرد  ورزشی وی داشته باشد. "چری ماه" از کلینیک اختلالات خوا...

ادامه مطلب