متفرقه

عضلات تان بعضی از بافت های یکپارچه بدنتان را تشکیل می دهند. چه یک فرد جوان 20 ساله باشید، چه یک بدنساز یا حتی یک…

استفاده از گوشی های هوشمند و برنامه های هوشمند روز به روز در بین مردم افزایش می یابد. از این رو بازار برنامه های…

عضله سازی و چربی سوزی یکی از اهداف بیشتر ورزشکارها می باشد. در ادامه به بیان بهترین نکات عضله سازی می پردازیم که به…

تمرینات آستانه لاکتات مخفف LT یا به انگلیسیLactate Threshold  به روش مشهوری گفته می شود که در آن عملکرد ورزشکار با…

VO2 max یا حداکثر اکسیژن مصرفی معیاری برای اندازه گیری حداکثر اکسیژن مصرفی یک شخص بوده که طی ورزش های شدید میتواند…

هنگام ورزش مهم است که شدت ورزش تان را کنترل کنید تا اطمینان حاصل کنید، با شدتی تمرین می کنید که شما را به اندازه…

واقعیت این است که ورزش فقط یک فعالیت بدنی نیست و فراتر از اینهاست. ورزش یک سبک زندگی است که شامل رژیم غذایی سالم و…

کمردرد میتواند علل بسیاری داشته باشد، عللی مانند: گرفتگی ماهیچه کمر و یا ضعف ماهیچه های کمر، عضلات شکم و هسته مرکزی…

بسیاری از عوامل باعث می شوند که یک ورزشکار از برنامه منظم ورزشی دور شود. مصدومیت، تمرکز روی کارهایی غیر از ورزش، یا…

 اهمیت خواب انکار ناپذیر است. همه ما میدانیم که بعد از خواب کافی، احساس آرامش بیشتری داریم. خوابیدن به اندازه کافی…