متفرقه

شکستن رکورد ماراتن توسط ایلیود کیپچوگه | ویدئو

سیروان آلی مهر, ۱۳۹۸ 0

ادامه مطلب ...

مبتدیان

تمرینات یاسو Yasso 800s | بهبود زمان ماراتن با تمرینات یاسو

سیروان آلی مهر, ۱۳۹۸ 1

ادامه مطلب ...

مبتدیان

تکرار تپه برای بهبود سرعت و قدرت دونده ها

سیروان آلی مهر, ۱۳۹۸ 0

ادامه مطلب ...

مبتدیان

آموزش گرم کردن بدن ویژه دونده ها | ویدئو

سیروان آلی مهر, ۱۳۹۸ 0

ادامه مطلب ...

متفرقه

اصول تمرین | اهمیت اصول تمرین برای ورزشکاران

سیروان آلی مهر, ۱۳۹۸ 0

ادامه مطلب ...

ویدئو

هیچ انسانی محدود نیست | ویدئو

سیروان آلی شهریور, ۱۳۹۸ 1

ادامه مطلب ...

متفرقه

فیبر عضلانی و تاثیر آنها بر عملکرد ورزشکار

سیروان آلی شهریور, ۱۳۹۸ 0

ادامه مطلب ...

دو سرعت

تمرینات هفتگی دونده سرعت | ویدئو

سیروان آلی شهریور, ۱۳۹۸ 0

ادامه مطلب ...

متفرقه

تاثیر ژنتیک بر عملکرد ورزشکاران

سیروان آلی شهریور, ۱۳۹۸ 0

ادامه مطلب ...

مبتدیان

حرکات کششی زانو

سیروان آلی شهریور, ۱۳۹۸ 3

ادامه مطلب ...

مبتدیان

فواید پیلاتس برای دونده ها | ۶ فایده بی نظیر

سیروان آلی شهریور, ۱۳۹۸ 0

ادامه مطلب ...

مبتدیان

چرا دونده های استقامتی لاغراندام و دونده های سرعتی بدن عضلانی تری دارند؟

سیروان آلی شهریور, ۱۳۹۸ 5

ادامه مطلب ...

تغذیه

نوشیدنی ورزشی – هر آنچه که باید بدانید

سیروان آلی شهریور, ۱۳۹۸ 0

ادامه مطلب ...

مبتدیان

نحوه درست تنفس هنگام دویدن

سیروان آلی شهریور, ۱۳۹۸ 6

ادامه مطلب ...

تمرین

۴ روش برای بهبود شتاب|سرعت دونده | ویدئو

سیروان آلی مرداد, ۱۳۹۸ 0

ادامه مطلب ...

سلامت

درد ساق پا در دونده ها – پیشگیری و در مان

سیروان آلی مرداد, ۱۳۹۸ 0

ادامه مطلب ...

متفرقه

ریکاوری بعد از ورزش | انواع تکنیک های ریکاوری

سیروان آلی مرداد, ۱۳۹۸ 0

ادامه مطلب ...

ویدئو

تمرینات دویدن ویژه دونده ها | ویدئو

سیروان آلی مرداد, ۱۳۹۸ 5

ادامه مطلب ...