روانشناسی
۱۳۹۷-۱۰-۱۰
۱۰ نکته برای انگیزه داشتن برای دویدن
انگیزه داشتن برای انجام کاری، خود به خود اتفاق نمی افتد. همانطور که برای دویدن برنامه دارید، باید برای با…
کاهش وزن
۱۳۹۷-۰۵-۱۷
تعریق بیش از حد | چرا خیلی عرق می کنم ؟
تعریق بیش از حد یکی از نگرانی های رایج است. بعضی از ورزشکاران با تعریق زیاد طی ورزش اذیت می…
تغذیه
۱۳۹۷-۰۱-۲۹
خوراکی های سالم برای دونده ها
یکی از مزایای دویدن این است که میتوانید از خوردن شیرینی ها اجتناب کرده و از خوراکی های پرکالری نیز…
مبتدیان
۱۳۹۸-۰۶-۰۲
نحوه درست تنفس هنگام دویدن
دغدغه بسیاری از دونده‌های مبتدی نحوه درست تنفس هنگام دویدن است. واقعیت این است که تنفس درست هنگام دویدن، می‌تواند…
لباس
۱۳۹۷-۰۱-۲۷
پوشش مناسب برای دویدن در هوای گرم
دوندگان نیاز دارند تا هنگام دویدن در هوای گرم و مرطوب بیشتر احتیاط کنند تا از بیماری های مرتبط با…
ویدئو
۱۳۹۸-۰۴-۱۹
فواید بی نظیر ورزش بر روی مغز | ویدئو
در یکی دیگر از سخنرانی های تد، وندی سوزوکی، عصب شناس به بررسی فواید بی نظیر ورزش بر روی مغز…
پیاده روی
۱۳۹۷-۱۰-۲۷
اشتباهات رایج پیاده روی | ۱۰ اشتباه رایج و پرهیز از آنها
۱۰-۱ اشتباهات رایج پیاده روی – آیا اشتباه پیاده روی می کنید؟ پیاده روی درست، می تواند باعث بهبود سلامتی،…
تغذیه
۱۳۹۸-۰۴-۰۹
راهنمای کامل تغذیه دونده ها
به عنوان یک دونده، رژیم غذایی و تغذیه تان نه تنها برای سلامتی تان بسیار مهم است، بلکه برای اینکه…
مبتدیان
۱۳۹۷-۰۱-۰۸
دویدن روی پله و تاثیر آن بر روی قدرت و سرعت
دویدن روی پله ها یک فعالیت با شدت بالا است که فواید زیادی مانند: بالابردن سرعت، قدرت و شاخص های قلبی…
