تغذیه
۱۳۹۸-۰۶-۰۸
نوشیدنی ورزشی – هر آنچه که باید بدانید
یکی از سوالاتی که ذهن اغلب ورزشکاران را درگیر کرده ، نوشیدنی ورزشی است. اینکه آیا آنها میتوانند نوشیدنی ورزشی…
تغذیه
۱۳۹۹-۰۳-۰۸
خوردن نمک قبل از دو طولانی
بدن شما به سدیم برای تنظیم مقدار مایعات در خون و سلول ها نیاز دارد. بیشتر افراد نگرانی درباره کمبود…
تغذیه
۱۳۹۶-۱۲-۰۹
منابع ویتامین D | آشنایی با ۶ منبع غنی ویتامین D
کمبود ویتامین دی می تواند باعث ابتلا به بیماریهای زیادی شود. در این مقاله به معرفی منابع ویتامین D خواهیم…
متفرقه
۱۳۹۷-۰۳-۱۹
دویدن ماراتن | آیا هر کسی می تواند ماراتن را بدود
هر کسی می تواند در صورت اینکه سالم باشد و تمرینات مناسبی را نیز انجام دهد، در ماراتن شرکت کند.…
مبتدیان
۱۳۹۷-۰۵-۰۴
ترس های رایج درباره مسابقه دو
دویدن در مسابقات جاده، مانند دو ۵ کیلومتر، می تواند برای دونده های مبتدی ترسناک باشد، اما اگر بیش از…
تغذیه
۱۳۹۸-۰۱-۱۵
۱۷ خوراکی برای ریکاوری بعد دویدن
تغذیه مناسب بعد از دویدن، باید به دونده کمک کند تا به روند ترمیم و بازسازی بافت ها و عضلات…
روانشناسی
۱۳۹۷-۰۵-۱۰
نقل قول های انگیزشی – بخش دوم
بسیاری از دونده از نقل قول های انگیزشی یا عبارات کوتاه که به مانترا مشهور شده اند، کمک می گیرند…
کاهش وزن
۱۳۹۸-۰۱-۲۵
کالری چیست و چرا ما آن را می شماریم ؟
کالری چیست ؟ یک کالری، مقدار گرمای لازم برای بالا بردن دمای یک گرم از آب به اندازه ۱ درجه…
متفرقه
۱۴۰۰-۰۴-۲۰
راهنمای مبتدیان برای تکرارها، ستها و استراحت اینتروال تمرینات وزنه
ستها، تکرارها و استراحت اینتروال پایه تمرینات برنامههای تمرینی وزنه هستند. شما باید بدانید که معنی آنها چیست و چطور…
