تغذیه
۱۳۹۸-۱۰-۱۹
انرژی بار: چرا باید بخوریم | غذاهای جایگزین آنها
انرژی بار ها امروزه در میان ورزشکاران به دلیل قابل حملبودن و البته مفید بودنشان، مورد استقبال قرار گرفتهاند. اگرچه…
مبتدیان
۱۳۹۶-۱۱-۱۴
هنگام دویدن، چطور نفس بکشیم؟ | تنفس هنگام دویدن
یادگرفتن تنفس هنگام دویدن خصوصا هنگامیکه در حال دویدن هستیم، میتوانید به شما کمک کند تا سریعتر بدوید و همچنین…
مبتدیان
۱۳۹۷-۰۵-۲۳
برنامه تمرینی ۱۰ کیلومتر برای دونده های مبتدی
دو ۱۰ کیلومتر برای دونده های مبتدی بسیار محبوب است، خصوصا کسانیکه در مسابقه ۵ کیلومتر شرکت کرده اند، اما…
تمرین
۱۴۰۲-۰۳-۳۰
۶ نوع اسکوات مختلف که باید هر دوندهای انجام دهد
انواع اسکواتها از شما دونده قویتری میسازند.
مبتدیان
۱۴۰۳-۰۸-۱۷
دویدن در چه سالی اختراع شد؟ | تاریخچه کامل دویدن 🏃♂️
دویدن در چه سالی اختراع شد؟ دویدن در چه سالی کشف شد؟ حتماً شما هم به عنوان یک دونده کلیپهای…
تغذیه
۱۳۹۷-۰۵-۰۷
۱۰ خوراکی سالم برای دیر وقت
دیر وقت هستش و شما هم گرسنه هستین. شاید یک شب شلوغ را داشته اید و به خانه آمده اید،…
ویدئو
۱۳۹۷-۰۶-۱۳
۲۳ غذای کم کالری سالم
متفرقه
۱۳۹۷-۰۸-۱۱
فواید دویدن روی تردمیل | مزایای دویدن بر روی تردمیل
آیا اطلاعاتی در مورد فواید دویدن روی تردمیل و خطرات آن دارید؟ مزایا و معایب دویدن روی تردمیل در مقایسه…
تغذیه
۱۳۹۷-۰۴-۰۳
غذاهای مفید و سالم برای سلامتی مو | مواد غذایی مفید برای سلامتی مو
۱.غذاهای مفید و سالم برای سلامتی مو موهای زیبا و براق، به بیشتر از شامپو نیاز دارند. برای داشتن موهایی…
