به کانال تلگرامی ما ملحق شوید.

کلیک کنید

دونده

۱۰ دلیل برای اینکه با یک دونده ازدواج کنید :)
مبتدیان

۱۰ دلیل برای اینکه با یک دونده ازدواج کنید :)

دونده ها افراد شادی هستند که از نظر بدنی تناسب اندام دارند و حتی عاشق پیشه های خوبی هم هستند…
فواید دویدن | ۷۱ فایده دویدن که علم اثبات کرده است
مبتدیان

فواید دویدن | ۷۱ فایده دویدن که علم اثبات کرده است

دویدن از جمله رشته‌های پرطرفدار ورزشی در دنیا است که فواید بی‌نظیری دارد. فواید دویدن بی‌شمار هستند، و شامل فواید…
فواید تمرینات قدرتی برای دونده ها
تمرین

فواید تمرینات قدرتی برای دونده ها

چه یک دونده مبتدی باشید، چه یک دونده با تجربه، شما می توانید از فواید تمرینات قدرتی برای دونده ها…
میان وعده های حاوی ۱۰۰ کالری برای دونده ها
تغذیه

میان وعده های حاوی ۱۰۰ کالری برای دونده ها

دونده ها اغلب بین وعده های اصلی احساس گرسنگی می کنند، اما بسیاری از آنها می خواهند کالری ورودی به…
تمرینات قدرتی برای دونده ها | پله نوردی | ویدئو
ویدئو

تمرینات قدرتی برای دونده ها | پله نوردی | ویدئو

تمرینات قدرتی برای دونده ها مانند پله نوردی فواید فوق العاده ای برای دونده ها دارد. این نوع تمرینات، که…
تمرینات قدرتی ویژه دونده ها
تمرین

تمرینات قدرتی ویژه دونده ها

چه برای ماراتن، نیمه ماراتن یا یک مسابقه محلی خودتان را آماده کنید، شما می‌توانید از مزایای تمرینات قدرتی ویژه…
خوراکی های سالم برای دونده ها
تغذیه

خوراکی های سالم برای دونده ها

یکی از مزایای دویدن این است که میتوانید از خوردن شیرینی ها اجتناب کرده و از خوراکی های پرکالری نیز…
حرکات کششی برای ماهیچه های ران | مخصوص دونده ها
تمرین

حرکات کششی برای ماهیچه های ران | مخصوص دونده ها

اگر دویدن را به عنوان رشته ورزشی خود انتخاب کرده اید، باید به ران ها توجه بیشتری داشته باشید. چون…
دکمه بازگشت به بالا