2018-10-06
10 حرکت عالی برای تقویت مرکز بدن دوندهها
2020-04-27
آخرین مطالب
-
کتاب فرم دویدن (PDF)
349,000 تومان افزودن به سبد خرید -
کتاب من از دویدن متنفرم و تو هم میتونی متنفر باشی (PDF)
199,000 تومان افزودن به سبد خرید -
کتاب دویدن بدون مصدومیت (PDF)
349,000 تومان افزودن به سبد خرید -
کتاب علم دویدن مصور DK (PDF)
369,000 تومان افزودن به سبد خرید -
کتاب علم دویدن (PDF)
599,000 تومان افزودن به سبد خرید -
کتاب راهنمای آمادگی جسمانی با پلانک (PDF)
222,000 تومان افزودن به سبد خرید -
کتاب آموزش دویدن و ماراتن (PDF)
299,000 تومان افزودن به سبد خرید -
پکیج ریکاوری مخصوص دوندهها
499,000 تومان افزودن به سبد خرید -
پکیج صفر تا 100 آموزش دویدن
1,399,000 تومان افزودن به سبد خرید
کانال یوتیوب
[youtube-feed feed=1]
- استقامت
بهبود سرعت و رکورد دونده با بهبود سرعت گامبرداری پا حین دویدن
تا حالا برایتان سؤال شده است که چطور یک دونده ناگهان از پشت یک گروه حین مسابقه دو میآید و…
بیشتر بخوانید » -
-
-
- ماراتن
دویدن ماراتنهای زیاد از حد تاثیرات منفی روانی به دنبال دارد
همانطور که هر دوندهای تجربه کرده است، دویدن یک فعالیتی است که به بهبود سلامتی هم از بعد روانی هم…
بیشتر بخوانید » -
-
-
- تغذیه
صفر تا صد تغذیه ماراتن و دوهای طولانی و زمان بالا | تمام چیزی که باید درباره تغذیه ماراتن 🏃♂️بدانید
فقط محض اطلاع: این مقاله جزو مقالات پولی 💵 رانرز ورلد است. اما به رایگان برای شما عزیزان منتشر شده…
بیشتر بخوانید » -
-
-
- استقامت
بهبود سرعت و رکورد دونده با بهبود سرعت گامبرداری پا حین دویدن
تا حالا برایتان سؤال شده است که چطور یک دونده ناگهان از پشت یک گروه حین مسابقه دو میآید و…
بیشتر بخوانید » -
-
-
- ماراتن
ایلیود کیپچوگه | چطور مانند یک قهرمان ریکاوری و سوخترسانی کنیم🏃♂️🏆
چه یک دونده نخبه باشید یا یک دونده تفریحی که خود را برای اولین مسابقه بزرگ خود آماده میکند، نکاتی…
بیشتر بخوانید » -
-
-
- متفرقه
16 نکته جالب دباره تاندونها در سال 2025 (به خصوص برای بهبود عملکرد و مصدومیت)
تاندونها قهرمانان گمنام موثر در حرکت ما انسانها هستند که شکاف بین عضله و استخوان را پر میکنند تا نیرو…
بیشتر بخوانید » -
-
-
- استقامت
بهبود سرعت و رکورد دونده با بهبود سرعت گامبرداری پا حین دویدن
تا حالا برایتان سؤال شده است که چطور یک دونده ناگهان از پشت یک گروه حین مسابقه دو میآید و…
بیشتر بخوانید » -
-
-
- وسایل دویدن
راهنمای شستن صحیح لباسهای ورزشی دویدن در سال 2025
یکی از بخشهایی که بیشتر دوندهها دوست ندارند بعد از دویدن به آن فکر کنند، رسیدگی به لباسهای تمرینی است…
بیشتر بخوانید » -
-
-
