آموزش دویدن و هر آنچه درباره دویدن نیاز دارید - دویدن عشق است

🔥 فرصت آموزش حرفه‌ای و علمی دویدن رو از دست نده، همین حالا عضو کانال تلگرام ما شو!

کلیک کنید

۱۳۹۸-۰۳-۲۹

تاثیر خواب زیاد بر روی ورزشکاران

به نظر می رسد که خواب ورزشکار، میتواند تاثیر بزرگی بر روی عملکرد ورزشی وی داشته باشد. “چری ماه” از…

۱۳۹۷-۱۱-۰۴

مقیاس درک فشار در ورزش | ۱۰ سطح اندازه گیری درک فشار

هنگام ورزش مهم است که شدت ورزش تان را کنترل کنید تا اطمینان حاصل کنید، با شدتی تمرین می کنید…

۱۳۹۸-۰۱-۱۱

فواید کره بادام زمینی | خوراکی عالی برای دونده ها

کره بادام زمینی یکی از بهترین خوراکی ها برای دونده ها، ورزشکارها و همه افراد است. فواید کره بادام زمینی…

۱۴۰۱-۱۲-۲۳

۱۵ مصدومیت رایج دویدن و راه‌حل‌های سریع درمان آنها

مهم نیست چقدر مراقب باشید، دویدن برای بدنتان عوارضی (یعنی دویدن برای بدن بسیار سنگین است) دارد: یک دو ۱۰…

روانشناسی

۱۳۹۷-۰۸-۰۹

۶ نکته برای دونده های مشغول

” خیلی سرم شلوغه” یکی از رایج ترین دلایلی هستش که بیشتر دونده ها برای اینکه نمی توانند یک برنامه…

کاهش وزن

۱۳۹۷-۰۴-۱۷

۶ قدم ساده برای یک روز سالم تر

زندگی با یک سبک زندگی سالم، خیلی هم سخت نیست. تغییرات کوچک می توانند باعث نتیجه های بزرگ شوند. در…

۱۴۰۱-۱۲-۲۴

۱۰ دقیقه تمرینات مرکز بدن برای دونده با ۸ حرکت خلاقانه + ویدیو

به عنوان یک دونده، شما نباید به قدرت مرکز بدنتان بی‌توجهی کنید. این عضلات میانی کلیدی بدن ثبات و وضعیت…

۱۳۹۷-۰۱-۱۴

راهنمای شروع ورزش برای مبتدیان

ورزش یکی از بهترین روش ها برای مبارزه با چاقی، بعضی از انواع سرطان ها، دیابت ها و …. است.…

۱۴۰۱-۰۱-۰۳

بهبود سرعت و استقامت با ۲۳ نکته بسیار مهم ✔

اگر برای مدتی است که با سرعت ثابتی می‌دوید، ممکن است که یک فلات تمرینی (شرایطی که در آن ورزشکار…

استوری‌ها