2018-03-19
10 تمرین قدرتی ضروری برای دوندهها
2018-06-06
آخرین مطالب
-
کتاب فرم دویدن (PDF)
349,000 تومان افزودن به سبد خرید -
کتاب من از دویدن متنفرم و تو هم میتونی متنفر باشی (PDF)
199,000 تومان افزودن به سبد خرید -
کتاب دویدن بدون مصدومیت (PDF)
349,000 تومان افزودن به سبد خرید -
کتاب علم دویدن مصور DK (PDF)
369,000 تومان افزودن به سبد خرید -
کتاب علم دویدن (PDF)
599,000 تومان افزودن به سبد خرید -
کتاب راهنمای آمادگی جسمانی با پلانک (PDF)
222,000 تومان افزودن به سبد خرید -
کتاب آموزش دویدن و ماراتن (PDF)
299,000 تومان افزودن به سبد خرید -
پکیج ریکاوری مخصوص دوندهها
499,000 تومان افزودن به سبد خرید -
پکیج صفر تا 100 آموزش دویدن
1,399,000 تومان افزودن به سبد خرید
کانال یوتیوب
- استقامت
بهبود سرعت و رکورد دونده با بهبود سرعت گامبرداری پا حین دویدن
تا حالا برایتان سؤال شده است که چطور یک دونده ناگهان از پشت یک گروه حین مسابقه دو میآید و…
بیشتر بخوانید » -
-
-
- استقامت
بهبود سرعت و رکورد دونده با بهبود سرعت گامبرداری پا حین دویدن
تا حالا برایتان سؤال شده است که چطور یک دونده ناگهان از پشت یک گروه حین مسابقه دو میآید و…
بیشتر بخوانید » -
-
-
- تغذیه
صفر تا صد تغذیه ماراتن و دوهای طولانی و زمان بالا | تمام چیزی که باید درباره تغذیه ماراتن 🏃♂️بدانید
فقط محض اطلاع: این مقاله جزو مقالات پولی 💵 رانرز ورلد است. اما به رایگان برای شما عزیزان منتشر شده…
بیشتر بخوانید » -
-
-
- استقامت
بهبود سرعت و رکورد دونده با بهبود سرعت گامبرداری پا حین دویدن
تا حالا برایتان سؤال شده است که چطور یک دونده ناگهان از پشت یک گروه حین مسابقه دو میآید و…
بیشتر بخوانید » -
-
-
- ماراتن
ایلیود کیپچوگه | چطور مانند یک قهرمان ریکاوری و سوخترسانی کنیم🏃♂️🏆
چه یک دونده نخبه باشید یا یک دونده تفریحی که خود را برای اولین مسابقه بزرگ خود آماده میکند، نکاتی…
بیشتر بخوانید » -
-
-
- مصدومیت
سندروم پیریفورمیس در دوندهها | علل و درمان و پیشگیری
سندروم پیریفورمیس ممکن است شبیه یک شرایط ترسناک و نادر به نظر برسد، اما یک آسیب رایج است که دوندهها…
بیشتر بخوانید » -
-
-
- استقامت
بهبود سرعت و رکورد دونده با بهبود سرعت گامبرداری پا حین دویدن
تا حالا برایتان سؤال شده است که چطور یک دونده ناگهان از پشت یک گروه حین مسابقه دو میآید و…
بیشتر بخوانید » -
-
-
- وسایل دویدن
12 تکنیک بستن بند کفش ? دویدن (تصویر + ویدیو)
ما (ران ریپیت) 248 ساعت را به تحقیق و امتحان تکنیکهای بستن بند کفش دویدن اختصاص دادیم و نتیجه این…
بیشتر بخوانید » -
-
-
