به کانال تلگرامی ما ملحق شوید.

کلیک کنید
    مسابقه
    ۱۴۰۰-۰۳-۱۰

    ۷ روش برای کنارآمدن با اضطراب قبل از مسابقه دویدن

    به‌زودی باید در یک مسابقه دو ۵ کیلومتر، ۱۰ کیلومتر، نیمه‌ماراتن، ماراتن و …. شرکت کنید و به همین دلیل…
    مسابقه
    ۱۴۰۱-۰۱-۱۷

    اسپلیت در دویدن چیست؟ مقایسه اسپلیت منفی و مثبت

    اسپلیت (شکاف) یک واژه مخصوص مسابقه و دویدن است که به معنای این است که چقدر زمان برای پیمون یک…
    مبتدیان
    ۱۳۹۷-۰۷-۱۳

    بهترین زمان فینیش مسابقه ۵ کیلومتر

    مسابقه ۵ کیلومتر برای دونده ها می تواند بسیار از نظر ذهنی مهم باشد. اغلب دونده ها می گویند که…
    تمرین
    ۱۴۰۰-۱۲-۲۰

    روش تمرینی ۱۰-۲۰-۳۰ برای بهبود زمان ۵ کیلومتر و ۱۵۰۰ متر

    اگر شما هم به دنبال بهبود رکورد ۵ کیلومتر خود با دویدن مسافت کمتر هستید، پس این روش تمرینی را…
    دکمه بازگشت به بالا