Let’s travel together.

سندروم ایلیوتیبیال در دونده ها | درمان سندروم IT

سندروم ITB یا سندروم ایلیوتیبیال در دونده ها ، یکی از رایج ترین دلایل درد زانو در دونده ها می باشد که تقریبا از هر 10 دونده ای، 2 نفر معمولا با این درد مواجه می شوند. این سندروم، منجر به درد در
ادامه مطلب ...

پروتئین وی | بهترین نوع پروتئین برای ورزشکارها و همه افراد

پروتئین وی حاوی آمینو اسید های موردنیاز ضروری بدن بوده که به سرعت جذب بدن می شوند. تعداد زیادی از مطالعات و تحقیقات نشان می دهند که پروتئین وی میتواند به افزایش قدرت و حجم ماهیچه و همچنین کاهش چربی…
ادامه مطلب ...

چرا استرس برایمان خوب است | تفاوت استرس خوب و استرس بد

استرس به 3 نوع تقسیم بندی می شود. استرس خوب – استرس بد یا استرس مزمن – استرس حاد. بیشتر افراد  این 3 نوع استرس را تجربه کرده اند. شاید تعجب کنید، اما استرس و عوامل استرس زا علاوه بر اینکه میتواند
ادامه مطلب ...

بهترین برنامه های ورزشی ۲۰۱۹ | ویژه موبایل

استفاده از گوشی های هوشمند و برنامه های هوشمند روز به روز در بین مردم افزایش می یابد. از این رو بازار برنامه های هوشمند، نسبت به سال های گذشته با استقبال زیادی از کاربران روبرو شده است. شاید کمتر
ادامه مطلب ...

کالری چیست و چرا ما آن را می شماریم ؟

کالری چیست ؟ یک کالری، مقدار گرمای لازم برای بالا بردن دمای یک گرم از آب به اندازه 1 درجه سلسیوس می باشد. کالری های موجود در خوراکی انرژی را به صورت گرما در دسترس بدن ما قرار می دهد. بدن ما آن را
ادامه مطلب ...

بهبود سرعت تان با تمرینات ۳۰ ثانیه ای

اگر میخواهید که سریعتر شوید، باید تمرینات 30 ثانیه ای سرعتی را به تمرینات هفتگی تان اضافه کنید و نتایج شگفت انگیز آن را ببینید. این تمرینات مناسب کسانی هستند که وقت زیادی برای تمرین ندارند، اما در
ادامه مطلب ...