تغذیه
۱۳۹۷-۰۷-۱۱
۱۷ خوراکی عالی برای پوست تان
غذاها و خوراکی های که می خورید می تواند به پوست شما کمک کند تا صاف، زیبا و لطیف بماند.…
مبتدیان
۱۴۰۳-۰۹-۰۴
خواص دویدن در شب 🌃| ۱۲ فایده دویدن در شب و نکات ایمنی ✅🏃
بعضی از دونده‌ها دویدن در شب را به جای دویدن صبح زود یا در طول روز ترجیح می‌دهند. دلایلی مانند…
مبتدیان
۱۴۰۲-۰۷-۲۵
شروع دویدن با یک برنامه فوق آسان و قابل دسترس دویدن \ مناسب همه افراد
برنامه‌های تمرینی پیچیده با دوهای تمپو و اینتروال‌های پیچیده می‌توانند ترسناک و خردکننده باشند و اگر به‌تازگی دویدن را شروع…
زنان
۱۳۹۷-۰۹-۰۱
۱۰ ورزش مناسب برای تناسب اندام زنان
زنان یکی از مهم ترین اقشار جامعه هستند. ورزش می تواند اعتماد بنفس و سلامتی آنها را افزایش داده که…
ویدئو
۱۳۹۷-۰۳-۱۷
مواد خوراکی با ویتامین سی بالا | ویدئو
تغذیه
۱۳۹۷-۰۳-۰۴
آیا همه غذاهای فرآوری شده ناسالم هستند ؟
غذاهای فرآوری شده شهرت بدی دارند و بیشتر مردم فکر می‌کنند که برای سلامتی‌شان مضر هستند. در حقیقت، به احتمال…
متفرقه
۱۳۹۷-۰۸-۰۴
تاثیر ورزش بر استخوان سازی
آیا میدانستید که تمرینات وزنه می تواند خطر پوکی استخوان را کاهش دهد؟! تقریبا بیشتر افراد می دانند که تاثیر ورزش…
تغذیه
۱۳۹۸-۰۱-۱۱
فواید کره بادام زمینی | خوراکی عالی برای دونده ها
کره بادام زمینی یکی از بهترین خوراکی ها برای دونده ها، ورزشکارها و همه افراد است. فواید کره بادام زمینی…
مبتدیان
۱۳۹۷-۰۷-۱۳
بهترین زمان فینیش مسابقه ۵ کیلومتر
مسابقه ۵ کیلومتر برای دونده ها می تواند بسیار از نظر ذهنی مهم باشد. اغلب دونده ها می گویند که…
پیاده روی
۱۳۹۷-۰۸-۱۰
شروع برنامه پیاده روی | چطور و چگونه ؟
اگر بزودی تصمیم به شروع برنامه پیاده روی برای سلامتی، تناسب اندام و کاهش وزن گرفته اید، شما اولین قدم…
