مبتدیان
۱۳۹۷-۰۲-۰۳
چه وقتی دویدن آسان تر میشود ؟
اگر به تازگی دویدن را شروع کرده باشید، احتمالا از خودتان پرسیده اید که چه وقتی دویدن آسان تر میشود…
تمرین
۱۴۰۲-۰۳-۳۰
۶ نوع اسکوات مختلف که باید هر دونده‌ای انجام دهد
انواع اسکوات‌ها از شما دونده قویتری می‌سازند.
اینفوگرافیک
۱۴۰۱-۱۱-۲۲
اینفوگرافیک | نکات ایمنی برای دونده‌های تریل
دویدن تریل نیازمند رعایت یک سری نکات است تا ایمنی و سلامت دونده به خطر نیفتد.برای دانلود فایل باکیفیت روی…
تغذیه
۱۳۹۷-۰۹-۱۰
پروتئین چیست | همه چیزی که باید درباره پروتئین بدانید
پروتئین یک مواد مغذی است که برای ساخت توده عضلانی ، ضروری می باشد. معمولا پروتئین در تولیدات حیوانی یافت…
تغذیه
۱۳۹۷-۱۲-۲۶
مقدار سالم مصرف قند در روز چقدر است ؟
به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل، شما باید مقدار کمتری خوراکی ها و نوشیدنی های حاوی…
سلامت
۱۳۹۷-۰۸-۲۳
مورفین | همه چیزی که باید درباره این مسکن بدانید
سولفات مورفین یک مخدر مسکن ضد درد است که به معنی دارویی است که نوع یکسانی از تسکین درد و…
تمرین
۱۴۰۰-۱۲-۲۰
روش تمرینی ۱۰-۲۰-۳۰ برای بهبود زمان ۵ کیلومتر و ۱۵۰۰ متر
اگر شما هم به دنبال بهبود رکورد ۵ کیلومتر خود با دویدن مسافت کمتر هستید، پس این روش تمرینی را…
مبتدیان
۱۴۰۳-۰۷-۳۰
دویدن چقدر کالری می‌سوزاند 🔥| مقایسه کالری‌سوزی دویدن با سایر ورزش‌ها
مردم اغلب از دویدن برای رسیدن و یا دستیابی به وزن سالم استفاده می‌کنند و خب این کار آنها هم…
تغذیه
۱۳۹۷-۰۲-۲۹
۱۰ ماده غذایی پایین آورنده کلسترول
داشتن سطح کلسترول بالا، خطر بیماری های قلبی عروقی را افزایش داده، و همچنین حملات قلبی و بیماری های مربوط…
مبتدیان
۱۳۹۷-۰۵-۰۱
چرا باید در مسابقه ۵ کیلومتر شرکت کنید
اگه دویدن را تازه شروع کرده اید شاید یکی از سوالات اصلی تان این باشد که چرا باید در مسابقه…
