مبتدیان
۱۳۹۷-۱۲-۰۷
یوگا برای کاهش چربی شکم | ۱۲ حرکت یوگا برای کاهش چربی شکم
سبک زندگی نادرست، عادتهای غذای نادرست، عدم فعالیت ورزشی، و سطح استرس بالا – همه این موارد میتواند منجر به…
مبتدیان
۱۴۰۳-۰۸-۰۸
دویدن بعد از عمل رباط صلیبی زانو | راهنمای علمی و جامع
برگشت به دویدن بعد از عمل رباط صلیبی قدامی (ACL) یا رباط صلیبی خلفی (PCL) میتواند چالش‌برانگیز باشد؛ چون دویدن…
تغذیه
۱۳۹۸-۰۸-۲۲
تغذیه حین دویدن | معرفی ۱۳ خوراکی عالی
دونده‌ها طی دوهای طولانی و مسافت بالایشان، حس بی‌نظیری شبیه خماری و شادی زیادی را تجربه می‌کنند. اما جدای از…
مبتدیان
۱۳۹۷-۰۲-۰۳
چه وقتی دویدن آسان تر میشود ؟
اگر به تازگی دویدن را شروع کرده باشید، احتمالا از خودتان پرسیده اید که چه وقتی دویدن آسان تر میشود…
مبتدیان
۱۳۹۷-۰۴-۱۲
دویدن | تکنیک های دویدن | آموزش دویدن
میلیون ها نفر در سراسر جهان از دویدن لذت می برند، چون هم فواید و مزایای فوق العاده ای دارد…
تغذیه
۱۳۹۷-۰۶-۰۴
۱۰ ماده غذایی با فولیک اسید بالا
۱.ماده غذایی با فولیک اسید بالا | چرا به فولیک اسید نیاز داریم فولیک اسید یا فولات ویتامین B9 است…
مبتدیان
۱۳۹۷-۰۳-۱۵
افزایش کالری سوزی طی دویدن | مصرف کالری بیشتر طی دویدن
دویدن می تواند یک روش موثر و کارآمد برای کاهش وزن باشد، اما شاید شما به نقطه ای برسید که…
پیاده روی
۱۳۹۷-۱۲-۲۲
بهانه برای پیاده روی | ۸ بهانه رایج برای پیاده روی نکردن
فواید پیاده روی، فراتر از فواید سلامتی جسمی است. پیاده روی، یک روش عالی برای از بین بردن استرس، بهبود…
مبتدیان
۱۳۹۷-۰۵-۰۴
ترس های رایج درباره مسابقه دو
دویدن در مسابقات جاده، مانند دو ۵ کیلومتر، می تواند برای دونده های مبتدی ترسناک باشد، اما اگر بیش از…
