کاهش وزن
۱۳۹۷-۰۳-۲۹
چرا وزن کم نمی کنم | ۷ دلیل اینکه وزنتان کاهش پیدا نمی کند
چرا وزن کم نمی کنم ؟ چرا وزنم کم نمیشه؟ غذاهای سالم را انتخاب می کنید، ورزش می کنید، عادت…
تمرین
۱۴۰۰-۰۸-۰۳
۷ حرکت ساده تقویت مفاصل برای دونده
نویسنده این مقاله: مارک باکاینگهام مشاور فیزیوتراپیست برای دوومیدانی‌کارهای برتیانیا بوده و کلینیک فیزیوتراپی ویتی، پاسک و باکینگهام را در…
روانشناسی
۱۳۹۷-۱۱-۱۹
تکنیک های تجسم و تصویرسازی برای بهبود عملکرد ورزشکاران
بسیاری از ورزشکاران نخبه به طور معمول از تکنیک های تجسم و تصویرسازی به عنوان بخشی از تمرینات و مسابقات…
مبتدیان
۱۳۹۷-۰۸-۱۸
سنگینی پاها هنگام دویدن | دلایل و درمان آن
هیچ چیزی بدتر از این نیست که دویدن را با حس سنگینی در پاهایتان شروع کنید. با هر قدمی که…
مبتدیان
۱۳۹۷-۰۲-۱۵
چگونه در فضای آزاد، ایمن بدویم؟
با استفاده از احساس تان و انجام اقدامات احتیاطی در هنگام دویدن، میتوانید از آسیب رساندن به خودتان و دیگر…
مبتدیان
۱۳۹۸-۰۱-۲۱
بهبود سرعت تان با تمرینات ۳۰ ثانیه ای
اگر میخواهید که سریعتر شوید، باید تمرینات ۳۰ ثانیه ای سرعتی را به تمرینات هفتگی تان اضافه کنید و نتایج…
مسابقه
۱۴۰۱-۰۱-۱۷
اسپلیت در دویدن چیست؟ مقایسه اسپلیت منفی و مثبت
اسپلیت (شکاف) یک واژه مخصوص مسابقه و دویدن است که به معنای این است که چقدر زمان برای پیمون یک…
ویدئو
۱۳۹۷-۰۳-۱۷
مواد خوراکی با ویتامین سی بالا | ویدئو
زنان
۱۴۰۳-۰۸-۲۵
دویدن هنگام پریودی🩸| ۰ تا ۹۹ دویدن در حین قاعدگی
برای بیشتر ما انسان‌ها فارغ از هر جنسیتی که داریم، دویدن چیزی بیشتر از یک ورزش است؛ دویدن فرصتی برای…
ویدئو
۱۳۹۷-۱۱-۲۴
تمرینات پلایومتریک برای بهبود سرعت و قدرت | ویدئو
تمرینات پلایومتریکتمرینات پلایومتریک نوعی از تمرینات بر پایه تمرینات پرشی، قدرتی و سرعتی بوده که با بکارگیری بیشترین توان ماهیچه در دوره های زمانی…
