تغذیه
۱۴۰۲-۰۸-۲۷
۱۶ خوراکی عالی برای سوخت‌رسانی قبل تمرینات دویدن (مسافت کوتاه – بلند) 🏃♂️
اگر طی دوهایتان احساس برخورد با دیوار را کرده‌اید، این به این معنی است که شما نیاز دارید تا توجه…
دو سرعت
۱۳۹۸-۰۷-۳۰
دلیل قهرمانی سیاه پوست ها در دو سرعت
چرا دونده های سیاه پوست تمامی مدال‌های دو سرعت را درو می‌کنند؟
مبتدیان
۱۳۹۸-۰۷-۲۵
فرود پا هنگام دویدن | بررسی هر ۳ نوع فرود پا
فرود پا هنگام دویدن | بررسی هر سه نوع فرود پافرود پا هنگام دویدن بر روی زمین، می‌تواند تأثیر بزرگی…
ویدئو
۱۳۹۸-۰۱-۱۸
افزایش چابکی و هماهنگی عصب و عضله با تمرینات نردبان | ویدئو
هماهنگی عصبی-عضلانی و چابکی در بیشتر رشته های ورزشی اهمیت بسزایی دارد. علاوه بر اینکه اینگونه تمرینات، باعث کاهش خطر…
زنان
۱۳۹۷-۰۷-۰۱
مزایای دویدن برای زنان
شاید اگر چندین سال پیش، می گفتیم مزایای دویدن برای زنان چه هستند، همه تعجب می‌کردند. در گذشته زنان مانند…
تریل‌رانینگ
۱۴۰۰-۰۴-۲۸
آیا دویدن سراشیبی برای زانوها مضر است (۱۳ نکته برای دویدن صحیح سراشیبی)
دویدن سراشیبی یکی از جنجالی‌ترین موضوعات دنیای دونده‌هاست. درصدی از دونده‌ها هستند که دویدن در سراشیبی (یا حتی پله‌نوردی یا…
مبتدیان
۱۳۹۷-۰۴-۱۲
دویدن | تکنیک های دویدن | آموزش دویدن
میلیون ها نفر در سراسر جهان از دویدن لذت می برند، چون هم فواید و مزایای فوق العاده ای دارد…
کاهش وزن
۱۳۹۷-۰۶-۲۶
تفاوت کاهش وزن و کاهش چربی
کاهش وزن یکی از مهم ترین بحث های همه جوامع دنیا می باشد. امروزه بیشتر افرادی که اضافه وزن دارند…
دو سرعت
۱۳۹۹-۰۷-۲۸
آنالیز علمی شکستن رکورد ۱۰۰ متر جهان | ویدئو
یوسین بولت در سال ۲۰۰۹ میلادی در شهر برلین توانست رکورد ۱۰۰ متر جهان را به ۹.۵۸ ثانیه ارتقا بخشد.…
مبتدیان
۱۴۰۲-۰۵-۰۵
از این ۴ اشتباه شبکه‌های اجتماعی پرهیز کنید تا مصدوم نشوید
عناوین سیاسی نادرست، بسیاری را در عصر شبکه‌های اجتماعی فریب داده است و “حقایق جایگزین” به موضوعات حزبی محدود نمی‌شوند.…
