حرکات کششی

حرکات کششی زیادی برای دونده ها وجود دارند و این باعث سردرگمی بیشتر آنها می‌شود از این نظر که کدام…

در مطالب گذشته به اهمیت سردکردن و حرکات کششی ایستای بعد از تمرین پرداخته‌ایم. در این مقاله قصد داریم پست‌های…

اگر دویدن را به عنوان رشته ورزشی خود انتخاب کرده اید، باید به ران ها توجه بیشتری داشته باشید. چون…