ریکاوری
۱۴۰۰-۱۲-۱۶
حمام داغ یا یخ؟ کدام برای ریکاوری دونده‌ها بهتر است؟
جو پاوی (Jo Pavey) دونده المپیکی و قهرمان انلگیسی برای همیشه شک شما را در این باره برطرف می‌کند.حتما تا…
سلامت
۱۳۹۷-۰۸-۰۶
تصاویر زانو
۱.آناتومی زانو زانو یکی از مفاصلی می باشد که درصد آسیب آن زیاد است. تصاویری که در ادامه مطلب خواهید…
کاهش وزن
۱۳۹۷-۰۴-۰۵
نکات و حقایق مهم درباره کاهش وزن | حقایق مهم کاهش وزن
آیا به تازگی رژیم غذایی جدیدی را شروع کرده اید؟ اگر چنین است، آیا شما می خواهید که نکات و…
مصدومیت
۱۴۰۱-۰۶-۰۲
دویدن با درد | به عنوان یک دونده چه وقت باید با درد بدویم؟
بعد از یک تمرین سخت یا یک دو طولانی، به احتمال زیادی احساس کمی دردهای عضلانی داشته باشید. اما وقتی…
مبتدیان
۱۳۹۸-۰۷-۱۸
تمرینات یاسو Yasso 800s | بهبود زمان ماراتن با تمرینات یاسو
تمرینات یاسو Yasso 800s در بین دونده‌هایی که می‌خواهند به اهداف مشخص ماراتن‌شان مانند: واجد شرایط بودن برای ماراتن بوستون…
مبتدیان
۱۳۹۹-۱۱-۱۰
۷ نکته ضروری تاب خوب بازوها هنگام دویدن | ویدئو
در مقاله امروز به تاب دادن بازوها هنگام دویدن اشاره خواهیم کرد که اگه اونا رو رعایت کنین، خیلی روی…
مبتدیان
۱۴۰۲-۰۱-۱۸
اهمیت بسیار زیاد انگشت بزرگ پا برای دویدن
اگر خواهان به حداکثررساندن عملکرد خود هستید، باید توجه بیشتری به این قسمت کوچک بدنتان بکنید.
متفرقه
۱۳۹۸-۰۴-۱۲
تاراهومارا : دونده های فوق بشری
قبیله ای در مکزیک زندگی می کنند که به اسم تاراهومارا در دنیا مشهور شده اند. این قبیله به خاطر…
روانشناسی
۱۳۹۷-۱۰-۱۰
۱۰ نکته برای انگیزه داشتن برای دویدن
انگیزه داشتن برای انجام کاری، خود به خود اتفاق نمی افتد. همانطور که برای دویدن برنامه دارید، باید برای با…
