تاندون‌ها یکی از مهم‌ترین اجزای بدن هستند که در دویدن اهمیت فوق‌العاده زیادی دارند. اما خب بیشتر دونده‌ها به اندازه عضلات به آنها اهمیت نمی‌دهند.
✅ تقریبا همه دونده ها به فکر تقویت عضلاتشان هستند اما توجهی به تقویت تاندون‌هایشان که نقش بسیار مهمی در دویدن ایفا می‌کنند ندارند. مخصوصا هنگام فرود پا روی زمین و برداشتن پا از زمین.
?هرچه تاندون‌های قویتری داشته باشید، گام‌برداری‌های قویتر، کارآمدی بیشتر، احتمال مصدومیت و التهاب تاندون کمتر خواهید داشت و در کل دونده سریعتری هم خواهید شد.
وقتی تاندون‌های قوی داشته باشید، تاندون‌ها می‌توانند به خوبی نیروی وارده را جذب و ذخیره کرده و از آن برای دویدن بهتر و بیشتر و با سرعتتر استفاده کنید.
? این پست برای همه دونده‌ها (سرعتی – نیمه‌استقامتی – استقامتی و …. ) مفید است. البته که تقویت تاندون برای هر ورزشکاری اهمیتی حیاتی دارد.
ویدیویی این مطلب را می‌توانید از اینستاگرام ببینید و یا از لینک زیر پست دانلود کنید.
برای دانلود ویدیوی بالا روی دکمه زیر کلیک کنید.
