تمرینات مرکز بدن
۱۰ دقیقه تمرینات مرکز بدن برای دونده با ۸ حرکت خلاقانه + ویدیو
تمرین
۱۴۰۱-۱۲-۲۴
۱۰ دقیقه تمرینات مرکز بدن برای دونده با ۸ حرکت خلاقانه + ویدیو
به عنوان یک دونده، شما نباید به قدرت مرکز بدنتان بیتوجهی کنید. این عضلات میانی کلیدی بدن ثبات و وضعیت…