تمرین

چطور تقویت تاندون‌ها از شما دونده سریعتری می‌سازد؟

چطور تقویت تاندون‌ها از شما دونده سریعتری می‌سازد؟ 1

تاندون‌ها یکی از مهم‌ترین اجزای بدن هستند که در دویدن اهمیت فوق‌العاده زیادی دارند. اما خب بیشتر دونده‌ها به اندازه عضلات به آنها اهمیت نمی‌دهند.

✅ تقریبا همه دونده ها به فکر تقویت عضلاتشان هستند اما توجهی به تقویت تاندون‌هایشان که نقش بسیار مهمی در دویدن ایفا می‌کنند ندارند. مخصوصا هنگام فرود پا روی زمین و برداشتن پا از زمین.

👍هرچه تاندون‌های قویتری داشته باشید، گام‌برداری‌های قویتر، کارآمدی بیشتر، احتمال مصدومیت و التهاب تاندون کمتر خواهید داشت و در کل دونده سریعتری هم خواهید شد.
وقتی تاندون‌های قوی داشته باشید، تاندون‌ها می‌توانند به خوبی نیروی وارده را جذب و ذخیره کرده و از آن برای دویدن بهتر و بیشتر و با سرعتتر استفاده کنید.

🙃 این پست برای همه دونده‌ها (سرعتی – نیمه‌استقامتی – استقامتی و …. ) مفید است. البته که تقویت تاندون برای هر ورزشکاری اهمیتی حیاتی دارد.

ویدیویی این مطلب را می‌توانید از اینستاگرام ببینید و یا از لینک زیر پست دانلود کنید.

برای دانلود ویدیوی بالا روی دکمه زیر کلیک کنید.

چقدر این مطلب برایتان مفید بود ؟

برای امتیازدهی بر روی ستاره ها کلیک کنید

We are sorry that this post was not useful for you!

Let us improve this post!

Tell us how we can improve this post?

مطالب مرتبط   بدنسازی برای زنان | مزایا و فواید بدنسازی برای زنان

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *