مصدومیت
۱۴۰۱-۰۶-۰۲
دویدن با درد | به عنوان یک دونده چه وقت باید با درد بدویم؟
بعد از یک تمرین سخت یا یک دو طولانی، به احتمال زیادی احساس کمی دردهای عضلانی داشته باشید. اما وقتی…
مبتدیان
۱۳۹۷-۰۲-۰۸
۱۲ دلیل عالی برای دوست داشتن دویدن
بعضی روزها رفتن به بیرون و دویدن خیلی راحت هستش، اما زمان هایی هم وجود دارند که شاید به کمی…
مبتدیان
۱۳۹۷-۰۱-۱۲
پرهیز از مصدومیت های ناشی از دویدن
بیشتر مصدومیت های دونده ها به دلیل تمرین بیش از حد، کفش های نامناسب، و یا نقص بیومکانیکی در ساختار…
مبتدیان
۱۴۰۳-۰۹-۲۰
تفاوت دو سرعت و دو استقامت | کدام یک؟ 🧐
دویدن استقامتی و سرعتی اهداف متفاوت، روش‌های تمرینی و خواسته‌های فیزیولوژی متفاوتی را تأمین می‌کنند. هر دوی این دو نوع…
کفش
۱۳۹۷-۰۴-۲۷
تفاوت بین کفش های دویدن و کفش های پیاده روی
۱.تفاوت بین کفش های دویدن و کفش های پیاده روی بیشتر دونده های تفاوت بین کفش های دویدن و کفش های…
مبتدیان
۱۴۰۲-۰۵-۰۵
از این ۴ اشتباه شبکه‌های اجتماعی پرهیز کنید تا مصدوم نشوید
عناوین سیاسی نادرست، بسیاری را در عصر شبکه‌های اجتماعی فریب داده است و “حقایق جایگزین” به موضوعات حزبی محدود نمی‌شوند.…
کفش
۱۳۹۶-۱۰-۳۰
راهنمای انتخاب کفش مناسب دویدن
به احتمال زیاد دغدغه اصلی یک دونده، انتخاب کفش مناسب برای دویدن هستش، و پرسیدن این سوالات که چطور باید…
تغذیه
۱۳۹۸-۰۸-۲۲
تغذیه حین دویدن | معرفی ۱۳ خوراکی عالی
دونده‌ها طی دوهای طولانی و مسافت بالایشان، حس بی‌نظیری شبیه خماری و شادی زیادی را تجربه می‌کنند. اما جدای از…
مبتدیان
۱۳۹۷-۰۲-۱۲
عذر و بهانه برای دویدن و راه های مقابله با آن
اگر عاشق کاری نباشی، بهانه های زیادی برای انجام دادن آنها همیشه خواهید داشت. برای کسی که از دویدن لذت…
کفش
۱۳۹۷-۰۲-۱۷
چه زمانی باید کفش دویدن مان را عوض کنیم؟
دویدن با کفش های قدیمی و یا کفش هایی فرسوده و کهنه میتواند عامل ایجاد مصدومیت باشد.در گذر زمان، کفش…
