روانشناسی
۱۳۹۷-۱۰-۱۰
۱۰ نکته برای انگیزه داشتن برای دویدن
انگیزه داشتن برای انجام کاری، خود به خود اتفاق نمی افتد. همانطور که برای دویدن برنامه دارید، باید برای با…
تمرین
۱۴۰۳-۰۹-۰۱
دویدن اینتروال چیست؟ | 👌۰ تا ۹۹ دویدن اینتروال برای دونده‌ها
اگر تصمیم دارید برای بهبود دویدن یا هدف‌گرفتن سرعت مسابقه‌تان یک برنامه ساختاریافته را دنبال کنید، احتمالاً به‌زودی باید از…
پیاده روی
۱۳۹۷-۰۸-۱۰
شروع برنامه پیاده روی | چطور و چگونه ؟
اگر بزودی تصمیم به شروع برنامه پیاده روی برای سلامتی، تناسب اندام و کاهش وزن گرفته اید، شما اولین قدم…
متفرقه
۱۳۹۷-۰۸-۱۱
فواید دویدن روی تردمیل | مزایای دویدن بر روی تردمیل
آیا اطلاعاتی در مورد فواید دویدن روی تردمیل و خطرات آن دارید؟ مزایا و معایب دویدن روی تردمیل در مقایسه…
مسابقه
۱۴۰۰-۰۳-۱۰
۷ روش برای کنارآمدن با اضطراب قبل از مسابقه دویدن
به‌زودی باید در یک مسابقه دو ۵ کیلومتر، ۱۰ کیلومتر، نیمه‌ماراتن، ماراتن و …. شرکت کنید و به همین دلیل…
تمرین
۱۳۹۷-۰۸-۰۱
انواع پلانک
پلانک قطعا یکی از بهترین حرکات ورزشی برای هر نوع رشته ورزشی می باشد. یک حرکت چالش برانگیز که باعث…
تغذیه
۱۳۹۷-۰۱-۲۹
خوراکی های سالم برای دونده ها
یکی از مزایای دویدن این است که میتوانید از خوردن شیرینی ها اجتناب کرده و از خوراکی های پرکالری نیز…
متفرقه
۱۳۹۸-۰۵-۰۹
ریکاوری بعد از ورزش | انواع تکنیک های ریکاوری
ریکاوری بعد از ورزش یکی از اساسی‌ترین و مهم‌ترین بحث‌های علم ورزش است. هر چقدر هم که ورزشکار خوبی باشید،…
متفرقه
۱۳۹۷-۰۳-۱۹
شرکت در ماراتن | ۸ سوال مهم که باید از خودتان بپرسید
به تازگی مسابقه ای را به اتمام رسانده اید و یا مدت‌هاست می دوید، سوالی که ذهن شما را مشغول…
اینفوگرافیک
۱۴۰۱-۱۰-۲۰
اینفوگرافیک | دویدن بسوی بهتر شدن
در اینفوگرافیک زیر بعضی داده‌های مرتبط با ماراتن و فواید دویدن و فرم دویدن و …. را آورده ایم. برای…
