مبتدیان
دویدن به سرعت در حال پیشرفت است و هر روز افراد زیادی دویدن را شروع میکنند. به همین دلیل دوندههای مبتدی به منابعی نیاز دارند تا بتوانند به صورت اصولی و علمی این ورزش مفرح و مفید را شروع کنند. در این دستهبندی مطالب مرتبط با دویدن مبتدیان یا دوندههای مبتدی را آوردهایم.
-
7 نکته ضروری تاب صحیح بازوها هنگام دویدن | ویدئو
در مقاله امروز به تاب بازوها هنگام دویدن اشاره خواهیم کرد که اگه آنها را به کار بگیرید، خیلی روی…
بیشتر بخوانید » -
انواع تمرینات دویدن
اگر میخواهید دونده بهتری شوید باید تمرینات متنوعی در برنامه تمرینی خود داشته باشید.
بیشتر بخوانید » -
-
بهترین فاصله بین بلوک های استارت دوهای سرعت
در پست اینستاگرامی زیر به تاثیر فاصله بین بلوک های استارت در دوهای سرعت اشاره کردیم. View this post on…
بیشتر بخوانید » -
آنالیز علمی شکستن رکورد 100 متر جهان | ویدئو
یوسین بولت در سال 2009 میلادی در شهر برلین توانست رکورد 100 متر جهان را به 9.58 ثانیه ارتقا بخشد.…
بیشتر بخوانید » -
7 قانون برای اینکه بفهمیم برای مسابقه، در هفته چقدر بدویم؟
اگر دونده هستید و برای https://runningislove.com/product/%d9%be%da%a9%db%8c%d8%ac-%d8%b5%d9%81%d8%b1-%d8%aa%d8%a7-100-%d8%a2%d9%85%d9%88%d8%b2%d8%b4-%d8%af%d9%88%db%8c%d8%af%d9%86-%d8%a8%d8%b1%d9%86%d8%a7%d9%85%d9%87-%d8%af%d9%88%db%8c%d8%af%d9%86/، 10 کیلومتر، نیمه ماراتن یا ماراتن برنامهریزی میکنید، این قوانین کارشناسانه به شما کمک…
بیشتر بخوانید » -
دویدن سرازیری | نکات تمرین سرازیری با کیلیان جورنت قهرمان دو اسکای، تریل، اسکی کوهستان و دو استقامت
View this post on Instagram A post shared by runningislove_official (@runningislove_com) on Sep 25, 2020 at 12:07am PDT در پست…
بیشتر بخوانید » -
دویدن روی انواع سطوح | بهترین سطح دویدن 🏃♂️
احتمالاً تجربه دویدن روی انواع سطوح را داشته باشید. اما به عنوان یک دونده مدرن امروزی، شاید بیشتر دویدن روی…
بیشتر بخوانید » -
تمایل بدن به جلو در دویدن و اهمیت آن برای دونده ها
متمایلکردن بدن به جلو طی دویدن، نقش مهمی در عملکرد دونده و مصدومیت وی دارد. متمایلکردن بدن به جلو اگر…
بیشتر بخوانید » -
10 افسانه دویدن که باید منسوخ شوند
همه ما میدانیم که دویدن رشتهای چالشبرانگیز بوده و اگر دونده، اصولی دویدن را شروع نکرده و ادامه ندهد، احتمال…
بیشتر بخوانید » -
دویدن در ماه رمضان | چطور و چگونه
یکی از دغدغههای رایج دوندههای مسلمان دویدن در ماه رمضان است. اینکه چطوری میتوان هم روزهداری کرد و هم اینکه…
بیشتر بخوانید » -
مواجه با سگ حین دویدن | 9 نکته برای دونده ها
کسانی که دونده تریل یا اسکای هستند و یا در مسیرهای غیرشهری و روستایی میدوند، احتمالا تجربه مواجه با سگ…
بیشتر بخوانید »
