کراس-تراینینگ
هر تمرینی غیر دویدن، به عنوان کراس-تراینینگ در نظر گرفته میشود. در این دستهبندی انواع مقالات مرتبط با تمرین کراس-تراینینگ را مطالعه خواهید کرد.
-
برپی : حرکتی فوقالعاده برای بهبود قدرت، سرعت، توان، عملکرد و ظرفیت هوازی دونده
برپی که یک حرکت کل بدن از نوع پلایومتریک بوده و ضربان قلب را بالا میبرد، میتواند به بهبود ظرفیت…
بیشتر بخوانید »
