بررسی علمی توسط: دکتر محمد آلی (دکترای فیزیولوژی ورزشی)
بسیاری از دونده از نقل قول های انگیزشی یا عبارات کوتاه که به مانترا مشهور شده اند، کمک می گیرند تا درد و خستگی شان طی دویدن را فراموش کرده و بتوانند مسیر را به پایان برسانند. بعضی از آنها، مانتراهای مخصوص به خودشان را دارند. مانترا ها به شما کمک می کند تا همچنان طی دویدن متمرکز بمانید، افکار منفی را نادیده بگیرید، و ذهنتان را از درد و یا خستگی که ممکن است طی دویدن احساس کنید، برهانید.
لازم نیست که با صدای بلند مانتراهایتان را فریاد بزنید، اما بعضی از دونده ها معمولا برای توانمندسازی بیشترشان این کار را انجام می دهند. فقط به یاد داشته باشید اگر در مکان های عمومی مانند باشگاه این کار را بکنید، شاید کمی عجیب باشد. البته که بعضی از ورزشکارها در مسابقات شان نیز این کار را انجام می دهند، خصوصا وزنه بردارها.
اگر مانتراهای منحصربفرد خودتان را ندارید، و یا دنبال مانتراهای جدید هستید، می توانید بعضی از مانتراهای زیر را به یاد بسپارید تا در دفعات بعد که می دوید، از آنها استفاده کنید.
ArthurAshe
از جایی که هستید شروع کنید. از آنچه که دارید استفاده کنید. کاری را که می توانید انجام دهید.
Unknown
من وقتی که خسته شدم، توقف نمی کنم. وقتی متوقف میشم که تمومش کنم.
🏃🏼✅ بهترین کتابهای دویدن جهان را بخر|دانلود کنMark Twain
رمز پیشی گرفتن این است که شروع کنید.
Samuel Backett
هر بار که تلاش کرده اید. شکست خورده اید. ایرادی ندارد. دوباره سعی کنید. دوباره شکست بخورید. بهتر شکست بخورید.!
Buddha
آنچه خواهیم شد که در ذهن ما است.
Unkonwn
جسم به چیزی که در ذهنتان است دست خواهد یافت.
Christine Fennssy
گوش نکن. توجه نکن. فقط بدو.
Unknown
ساده تر نمی شود … فقط تو قویتر می شوی!.
