نیمه ماراتن
برخورد با دیوار در دویدن | تخلیه ناگهانی انرژی بدن طی دو
مبتدیان
۱۳۹۷-۱۱-۰۸
برخورد با دیوار در دویدن | تخلیه ناگهانی انرژی بدن طی دو
تصور کنید: مسافت زیادی را دویده اید، اما ناگهان احساس سنگینی بسیار زیادی روی کمر خود می کنید. پاهایتان سنگین…
برنامه تمرینی مبتدی نیمه ماراتن
مبتدیان
۱۳۹۷-۱۱-۰۲
برنامه تمرینی مبتدی نیمه ماراتن
قبل از همه چیز باید به خاطر تصمیم تان برای دویدن اولین نیمه ماراتن زندگی تان، تبریک بگوییم. به عنوان…
نکات ذهنی برای دو نیمه ماراتن
روانشناسی
۱۳۹۷-۰۶-۰۶
نکات ذهنی برای دو نیمه ماراتن
دویدن نیمه ماراتن، قدرت ذهن شما را به اندازه قدرت جسمیتان تحت تاثیر قرار میدهد. هر بخش نیمه ماراتن دارای…