مبتدیان
۱۳۹۷-۰۲-۰۳
چه وقتی دویدن آسان تر میشود ؟
اگر به تازگی دویدن را شروع کرده باشید، احتمالا از خودتان پرسیده اید که چه وقتی دویدن آسان تر میشود…
متفرقه
۱۳۹۷-۰۱-۰۲
معرفی ۱۱ اپلیکیشن اندروید مخصوص دویدن | معرفی اپلیکیشن های ورزشی
دویدن یکی از بهترین روش ها برای کالری سوزی، بهبود حالات روحی، و قویتر کردن ماهیچه های هسته مرکزی بدن…
کاهش وزن
۱۳۹۷-۰۵-۱۳
چربی مواد غذایی | انواع چربی مواد غذایی
چربی مواد غذایی چربی می باشد که از طریق خوردن وارد بدنتان می شود. چربی یکی از بزرگترین منابع انرژی…
تمرین
۱۳۹۹-۰۹-۳۰
انواع تمرینات دویدن
اگر میخواهید دونده بهتری شوید باید تمرینات متنوعی در برنامه تمرینی خود داشته باشید.
مبتدیان
۱۳۹۸-۱۱-۲۳
قوانین اساسی دویدن | ۲۵ قانونی که هر دونده‌ای باید بداند
وقتی که در حال دویدن در مسیرهای کوهستانی، پیست دوومیدانی، جاده و هر جای دیگری هستید، خیلی مهم است که…
مصدومیت
۱۴۰۲-۰۸-۱۶
آموزش استفاده از کنزیوتیپ برای مصدومیت‌های دویدن | راهنمای ویدئویی
متأسفانه، مصدومیت‌ها و کشیدگی‌های عضلانی کوچک در بین ما دونده‌ها رایج هستند. خوشبختانه نوار کنزیو به عضلاتمان یک حمایت کمی…
روانشناسی
۱۳۹۸-۰۱-۳۰
چرا استرس برایمان خوب است | تفاوت استرس خوب و استرس بد
استرس به ۳ نوع تقسیم بندی می شود. استرس خوب – استرس بد یا استرس مزمن – استرس حاد. بیشتر…
ویدئو
۱۳۹۷-۰۵-۱۲
حرکات ورزشی برای تقویت زانو | ویدئو
تغذیه
۱۳۹۶-۱۱-۰۱
تغذیه قبل از روز مسابقه
قطعا باید به آن اندازه که به تمرینات تان اهمیت میدهید، به تغذیه تان نیز اهمیت دهید. تا حالا این…
مبتدیان
۱۳۹۹-۰۲-۰۸
۱۰ افسانه دویدن که باید منسوخ شوند
همه ما می‌دانیم که دویدن رشته‌ای چالش‌برانگیز بوده و اگر دونده، اصولی دویدن را شروع نکرده و ادامه ندهد، احتمال…
