پیشگیری از مصدومیت دویدن | با نکات کارشناسان و دانشمندان علم دویدن و فیزیوتراپی 🏃♂️✅
نکاتی برای پیشگیری از مصدومیت | همراه با تمرینات ویدیویی
سلامت
۱۳۹۷-۰۸-۲۳
مورفین | همه چیزی که باید درباره این مسکن بدانید
سولفات مورفین یک مخدر مسکن ضد درد است که به معنی دارویی است که نوع یکسانی از تسکین درد و…
مبتدیان
۱۳۹۶-۱۱-۱۴
هنگام دویدن، چطور نفس بکشیم؟ | تنفس هنگام دویدن
یادگرفتن تنفس هنگام دویدن خصوصا هنگامیکه در حال دویدن هستیم، میتوانید به شما کمک کند تا سریعتر بدوید و همچنین…
مبتدیان
۱۳۹۷-۰۸-۱۲
آیا باید اول سرعتم را بهبود بخشم یا مسافتم را ؟
” من یک دونده مبتدی هستم و دوست دارم سریعتر بدوم. آیا باید اول بر روی بهبود سرعتم کار کنم…
اینفوگرافیک
۱۴۰۰-۱۲-۲۷
آشنایی با محل درد مصدومیت‌های رایج دویدن | اینفوگرافیک
برای دانلود اینفوگرافیک زیر روی دکمه دانلود زیر تصویر یا خود تصویر کلیک کنید.دانلود اینفوگرافیک بالا
متفرقه
۱۳۹۷-۰۷-۱۵
کمر درد بعد از دویدن و درمان آن
وقتی که برای یک دو طولانی خودتان را آماده می کنید، شما انتظار دارید تا پاهایتان خسته شوند، شش ها…
کاهش وزن
۱۳۹۷-۰۵-۱۳
چربی مواد غذایی | انواع چربی مواد غذایی
چربی مواد غذایی چربی می باشد که از طریق خوردن وارد بدنتان می شود. چربی یکی از بزرگترین منابع انرژی…
تغذیه
۱۳۹۷-۰۵-۰۷
۱۰ خوراکی سالم برای دیر وقت
دیر وقت هستش و شما هم گرسنه هستین. شاید یک شب شلوغ را داشته اید و به خانه آمده اید،…
تمرین
۱۳۹۷-۰۸-۲۸
بهترین ورزش های تحمل وزن بدن | ویدئو
آیا می خواهید بدانید که کدام یک از بهترین ورزش های تحمل وزن بدن برای هدف قرار دادن گروه های…
مصدومیت
۱۴۰۰-۰۳-۰۳
تقریبا نیمی از دونده‌های تفریحی مصدوم می‌شوند | بر پایه تحقیق
سرنخطبق تحقیقات جدید که انجام شده است، تقریباً نصف دونده‌های تفریحی مصدومیت را تجربه می‌کنند – آسیب‌های زانو، ۲۷ درصد…