بنر پکیج صفر تا صد دونده
تمرینویدئو

۸ تمرین قدرتی مخصوص دونده ها

در ویدئوی زیر، ۸ تمرین قدرتی ویژه دونده ها آمده است. این تمرینات برای تقویت کمر، باسن، لگن، شکم، همسترینگ، ران و پا مفید هستند.

چقدر این مطلب برایتان مفید بود ؟

برای امتیازدهی بر روی ستاره ها کلیک کنید

بنر پکیج صفر تا صد دونده

We are sorry that this post was not useful for you!

Let us improve this post!

Tell us how we can improve this post?

نوشته های مشابه

‫۵ دیدگاه ها

  1. سلام
    وقت بخیر
    واقعا عالی بود…….
    خیلی حرفی جمعش کردی((سایت))
    ساخته شودی واسه این کار
    عالی عالی عالی بود…….

  2. سلام و درود
    تمرینات بسیار عالی هستن.ممنون از شما برای ارائه مطالب بسیار مفید و ارزشمند.
    فقط ویدئو رو نمی تونم داتلود کنم.لطفا راهنمایی بفرمایید.
    با احترام
    مهسا ترابی

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

دکمه بازگشت به بالا