
در ویدئوی زیر، ۸ تمرین قدرتی ویژه دونده ها آمده است. این تمرینات برای تقویت کمر، باسن، لگن، شکم، همسترینگ، ران و پا مفید هستند.
چقدر این مطلب برایتان مفید بود ؟
نوشته های مشابه
برای امتیازدهی بر روی ستاره ها کلیک کنید
🏃🏼✅ بهترین کتابهای دویدن جهان را بخر|دانلود کن
-
کتاب الکترونیکی دویدن بدون مصدومیت (راهنمای مصدومیت دوندهها) از پل هابروگ (PDF) | برنده جایزه دویدن ۲۰۱۷
۲۳۰,۰۰۰ تومان افزودن به سبد خرید -
کتاب الکترونیکی علم دویدن از انتشارات DK – نسخه PDF – مصور
۲۳۹,۰۰۰ تومان افزودن به سبد خرید -
کتاب الکترونیکی علم دویدن اوون اندرسون (PDF) | 50 فصل (۶۸۸ ص)
۴۳۰,۰۰۰ تومان افزودن به سبد خرید
We are sorry that this post was not useful for you!
Let us improve this post!
Tell us how we can improve this post?
لینک کپی شد
سلام
وقت بخیر
واقعا عالی بود…….
خیلی حرفی جمعش کردی((سایت))
ساخته شودی واسه این کار
عالی عالی عالی بود…….
سلام چطور میتونم این ویدئو رو دانلود کنم؟
سلام ماندانا. دکمه دانلود زیر ویدئو قرار داره اگه دقت کنی
سلام و درود
تمرینات بسیار عالی هستن.ممنون از شما برای ارائه مطالب بسیار مفید و ارزشمند.
فقط ویدئو رو نمی تونم داتلود کنم.لطفا راهنمایی بفرمایید.
با احترام
مهسا ترابی
درود مهسای عزیز. روی دکمه زیر ویدیو راست کلیک کنین و لینک رو در دانلود منیجرتون قرار بدین. دانلود شروع میشه