- متفرقه
ریکاوری با آب سرد بعد از دویدن
ریکاوری با آب سرد بعد از ورزش یکی از رایج ترین روش های ریکاوری در بین ورزشکاران است. حمام آب…
بیشتر بخوانید » - مبتدیان
فواید یوگا برای دونده ها | 9 فایده یوگا برای دونده ها
گنجاندن یک برنامه منظم یوگا در برنامه ورزشی هفتگی تان به عنوان یک دونده، فواید بیشتر از آن چیزی که…
بیشتر بخوانید » - مبتدیان
چطور برای شروع دویدن خودباوری داشته باشم؟
شروع یک برنامه دویدن میتواند ترسناک باشد. تعداد کمی از افراد هستند که در روزهای اول دویدن شان، احساس یک…
بیشتر بخوانید » -
فواید بی نظیر دویدن (ورزش) بر روی مغز | ویدئو
در یکی دیگر از سخنرانیهای تد، وندی سوزوکی، متخصص عصبشناسی وندی سوزوکی به بررسی فواید بینظیر ورزش بر روی مغز…
بیشتر بخوانید » - متفرقه
تاراهومارا : دونده های فوق بشری
قبیله ای در مکزیک زندگی می کنند که به اسم تاراهومارا در دنیا مشهور شده اند. این قبیله به خاطر…
بیشتر بخوانید » - مبتدیان
آیا برای دویدن متولد شدهایم؟ | ویدئو
کریستوفر مک دوگال، دونده، روزنامهنگار و نویسنده آمریکایی که به خاطر کتاب ” متولد شده برای دویدن” مشهور شد، در…
بیشتر بخوانید » - تغذیه
راهنمای کامل تغذیه دونده ها
به عنوان یک دونده، رژیم غذایی و تغذیه تان نه تنها برای سلامتی تان بسیار مهم است، بلکه برای اینکه…
بیشتر بخوانید » - متفرقه
تاثیر خواب زیاد بر روی دوندهها
به نظر می رسد که خواب ورزشکار، میتواند تاثیر بزرگی بر روی عملکرد ورزشی وی داشته باشد. “چری ماه” از…
بیشتر بخوانید » - سلامت
سردرد بعد از دویدن و راه کارهای درمانی آن
به عنوان یک دونده، تا حالا تجربه سردرد بعد از دویدن رو نداشتم. اما یکی از دوست هام، که با…
بیشتر بخوانید » - متفرقه
راهنمای استراحت بین ستها در بدنسازی برای دوندهها
زمان استراحت بین ست ها در بدنسازی و وزنه برداری یکی از رایج ترین سوالاتی است که ذهن هر ورزشکاری…
بیشتر بخوانید » - متفرقه
وقتی میدویم چه اتفاقی در بدنمان میافتد؟
عضلات تان بعضی از بافت های یکپارچه بدنتان را تشکیل می دهند. چه یک فرد جوان 20 ساله باشید، چه…
بیشتر بخوانید » - ویدئو
گرم کردن بدن مخصوص دونده سرعت | ویدئو
دو سرعت یکی از پرطرفدارترین و پرتماشاگرترین رقابتهای ورزشی دنیاست. از این رو کسب عناوین در رقابتهای بینالمللی، قطعا برای…
بیشتر بخوانید »
