در مقاله امروز به تاب دادن بازوها هنگام دویدن اشاره خواهیم کرد که اگه اونا رو رعایت کنین، خیلی روی فرم دویدن، عملکرد دویدن تون و حتی احتمال مصدومیت تون هم تاثیر میذاره.
در نهایت رعایت موارد بالا به شما کمک میکنه دونده بهتری بشین.
اگه اشتباهات رایجی دارین که در ویدئو بهشون اشاره شده، به تدریج اونا رو رفع کنین و خیلی نگران نباشین. حتی دونده های حرفه ای هم همه موارد را رعایت نمی کنند. اما تا امکان باید سعی کنید به این موارد اهمیت بدین چون از اتلاف انرژی در حین دویدن جلوگیری میکنه و دویدن تون لذت بخش تر و اسون تر میشه.
این ویدئو از سری دوم فرم صحیح دویدن هستش.
