متفرقه
۱۳۹۸-۰۶-۲۷
فیبر عضلانی و تاثیر آنها بر عملکرد ورزشکار
یکی از مهم ترین مباحث دنیای ورزش، خصوصا دویدن، فیبر عضلانی است. آیا شما یک دونده سرعت هستید و یا…
تمرین
۱۳۹۸-۰۵-۲۹
۴ روش برای بهبود شتاب|سرعت دونده | ویدئو
در این ویدئوی آموزشی به ۴ روش جهت بهبود سرعت و شتاب دونده اشاره خواهیم کرد. بهبود سرعت و شتاب…
دو سرعت
۱۳۹۹-۰۸-۱۳
بهترین فاصله بین بلوک های استارت دوهای سرعت
در پست اینستاگرامی زیر به تاثیر فاصله بین بلوک های استارت در دوهای سرعت اشاره کردیم. View this post on…
تغذیه
۱۳۹۷-۰۷-۱۱
۱۷ خوراکی عالی برای پوست تان
غذاها و خوراکی های که می خورید می تواند به پوست شما کمک کند تا صاف، زیبا و لطیف بماند.…
کاهش وزن
۱۳۹۷-۰۳-۲۹
چرا وزن کم نمی کنم | ۷ دلیل اینکه وزنتان کاهش پیدا نمی کند
چرا وزن کم نمی کنم ؟ چرا وزنم کم نمیشه؟ غذاهای سالم را انتخاب می کنید، ورزش می کنید، عادت…
مبتدیان
۱۳۹۹-۰۷-۰۴
دویدن سرازیری | نکات تمرین سرازیری با کیلیان جورنت قهرمان دو اسکای، تریل، اسکی کوهستان و دو استقامت
View this post on Instagram A post shared by runningislove_official (@runningislove_com) on Sep 25, 2020 at 12:07am PDT در پست…
کاهش وزن
۱۳۹۷-۰۸-۰۳
کاهش وزن با پیاده روی: چطور و چگونه
هنگامی که شما می خواهید وزنتان را کاهش دهید، بسیاری از برنامه های رژیم غذایی و متخصصی سلامتی توصیه می…
تمرین
۱۳۹۷-۰۴-۰۲
چابکی | افزایش سرعت و واکنش بدن با تمرینات چابکی
چابکی توانایی حرکت و تغییر سریع جهت و موقعیت بدن به طور موثر در شرایط تحت کنترل می باشد. چابکی…
مبتدیان
۱۳۹۷-۰۴-۱۲
قوانین دویدن در پیست دوومیدانی | ۷ قانون دویدن در پیست
چه یک دونده مبتدی باشید و چه یک دونده با تجربه، پیست دوومیدانی یک گزینه راحت برای دویدن در هوای…
تغذیه
۱۴۰۳-۱۰-۰۶
خوردن قهوه قبل از دویدن | فواید قهوه برای عملکرد و سرعت دونده ☕🏃♂️
برای بعضی دونده‌ها (حتی حرفه‌ای‌ها) خوردن یک فنجان قهوه قبل از دویدن یک بخش غیرقابل مذاکره از روتین دویدن است…
