- $2.99
-38%کتابچه 52 هفته، 52 تمرین برای بهبود سرعت، رکورد و عملکرد دوندهها (pdf)
قیمت اصلی 79,000 تومان بود.49,000 تومانقیمت فعلی 49,000 تومان است. افزودن به سبد خرید - $14.99
کتاب فرم دویدن (PDF)
349,000 تومان افزودن به سبد خرید - $6.99
کتاب من از دویدن متنفرم و تو هم میتونی متنفر باشی (PDF)
199,000 تومان افزودن به سبد خرید - $14.99
کتاب دویدن بدون مصدومیت (PDF)
349,000 تومان افزودن به سبد خرید - $16.99
کتاب علم دویدن مصور DK (PDF)
369,000 تومان افزودن به سبد خرید - $31.99
کتاب علم دویدن (PDF)
599,000 تومان افزودن به سبد خرید - $9.99
کتاب راهنمای آمادگی جسمانی با پلانک (PDF)
222,000 تومان افزودن به سبد خرید - $10.99
کتاب آموزش دویدن و ماراتن (PDF)
299,000 تومان افزودن به سبد خرید - $99.99-10%
پکیج کامل کتابهای دویدن فروشگاه (PDF)
قیمت اصلی 2,435,000 تومان بود.2,199,000 تومانقیمت فعلی 2,199,000 تومان است. افزودن به سبد خرید
- ماراتن
راهنمای جامع 7 ماراتن بزرگ جهان | مقایسه و نحوه ورود به این مسابقات
اگر سابقه دویدن ماراتن را دارید، احتمالاً از قبل با هفت ماراتن بزرگ جهانی که به عنوان Abbott World Marathon…
بیشتر بخوانید » -
-
-
- ماراتن
راهنمای جامع 7 ماراتن بزرگ جهان | مقایسه و نحوه ورود به این مسابقات
اگر سابقه دویدن ماراتن را دارید، احتمالاً از قبل با هفت ماراتن بزرگ جهانی که به عنوان Abbott World Marathon…
بیشتر بخوانید » -
-
-
- تغذیه
صفر تا صد تغذیه ماراتن و دوهای طولانی و زمان بالا | تمام چیزی که باید درباره تغذیه ماراتن 🏃♂️بدانید
فقط محض اطلاع: این مقاله جزو مقالات پولی 💵 رانرز ورلد است. اما به رایگان برای شما عزیزان منتشر شده…
بیشتر بخوانید » -
-
-
- تمرین
5 تمرین VO2 max برای بهبود سرعت دویدن
📖فهرست مطالب VO2 max چیست و به چه معنی استبهترین تمرینات برای بهبود VO2 max۵ تمرین برای بهبود VO2max دویدن…
بیشتر بخوانید » -
-
-
- ماراتن
ایلیود کیپچوگه | چطور مانند یک قهرمان ریکاوری و سوخترسانی کنیم🏃♂️🏆
چه یک دونده نخبه باشید یا یک دونده تفریحی که خود را برای اولین مسابقه بزرگ خود آماده میکند، نکاتی…
بیشتر بخوانید » -
-
-
- کاهش وزن
5 نکته برای کاهش احتمال مصدومیت ماراتن طبق مطالعه جدید
دویدن ماراتن میتواند تجربهای واقعا دگرگونکننده باشد. شاید به همین دلیل است که امروزه بیش از هر زمان دیگری، مردم…
بیشتر بخوانید » -
-
-
- ماراتن
راهنمای جامع 7 ماراتن بزرگ جهان | مقایسه و نحوه ورود به این مسابقات
اگر سابقه دویدن ماراتن را دارید، احتمالاً از قبل با هفت ماراتن بزرگ جهانی که به عنوان Abbott World Marathon…
بیشتر بخوانید » -
-
-
- وسایل دویدن
راهنمای شستن صحیح لباسهای ورزشی دویدن در سال 2025
یکی از بخشهایی که بیشتر دوندهها دوست ندارند بعد از دویدن به آن فکر کنند، رسیدگی به لباسهای تمرینی است…
بیشتر بخوانید » -
-
-
