🔥 فرصت آموزش حرفه‌ای و علمی دویدن رو از دست نده، همین حالا عضو کانال تلگرام ما شو!

کلیک کنید
    مبتدیان
    ۱۴۰۰-۰۹-۰۳

    پرونیشن در دونده | ۰ تا ۱۰۰ پرونیشن دونده بر پایه علم

    سؤالاتی که اغلب دونده‌ها درباره پرونیشن دارند شامل موارد زیر می‌شوند.آیا پرونیشن کمتر از حد دارم؟ آیا کفش‌های مخصوص دو…
    ویدئو
    ۱۳۹۷-۱۲-۱۱

    تمرینات تقویت لگن

     نیم تنه پایین یکی از مهم ترین قسمت های بدن می باشد که به دلیل اینکه وزن بدن را حمل می…
    متفرقه
    ۱۳۹۷-۰۹-۰۳

    توقف ورزش و تاثیر آن بر بدن مان

    بسیاری از عوامل باعث می شوند که یک ورزشکار از برنامه منظم ورزشی دور شود. مصدومیت، تمرکز روی کارهایی غیر…
    مبتدیان
    ۱۳۹۷-۰۱-۳۰

    فواید و مزایای دویدن بر روی تپه

    بعضی از دونده ها دویدن بر روی تپه یا کوه را به دلیل سخت بودن، دوست ندارند. اما دویدن بر…
    مبتدیان
    ۱۳۹۷-۱۱-۰۲

    برنامه تمرینی مبتدی نیمه ماراتن

    قبل از همه چیز باید به خاطر تصمیم تان برای دویدن اولین نیمه ماراتن زندگی تان، تبریک بگوییم. به عنوان…
    مبتدیان
    ۱۳۹۹-۰۷-۰۴

    دویدن سرازیری | نکات تمرین سرازیری با کیلیان جورنت قهرمان دو اسکای، تریل، اسکی کوهستان و دو استقامت

    View this post on Instagram A post shared by runningislove_official (@runningislove_com) on Sep 25, 2020 at 12:07am PDT در پست…
    تغذیه
    ۱۳۹۶-۱۱-۰۱

    تغذیه قبل از روز مسابقه

    قطعا باید به آن اندازه که به تمرینات تان اهمیت میدهید، به تغذیه تان نیز اهمیت دهید. تا حالا این…
    مبتدیان
    ۱۳۹۸-۰۸-۰۳

    بهبود عملکرد دویدن با ۵ روش تمرینی متنوع

    خیلی از دونده‌ها از انجام دوهای به اصطلاح با “سرعت خوب و راحت” خیلی لذت می‌برند. این دوها برای تناسب…
    مبتدیان
    ۱۳۹۸-۰۳-۰۲

    کاهش درد عضلانی بعد از دویدن و ورزش

    درد عضلانی بعد از دویدن و یا سفتی و گرفتگی ماهیچه ها، ۲۴ ساعت بعد از دویدن و هر نوع…

    استوری‌ها

    دکمه بازگشت به بالا

    Adblock رو غیر فعال کنید

    لطفا افزونه نمایش تبلیغات را غیرفعال کنید. ❤️