- مصدومیت
مصدومیتهای رایج دویدن : پیشگیری و درمان آنها
شاید کمتر دوندهای باشد که تجربه مصدومیت نداشته باشد. مصدومیتهای رایج دویدن، معمولا زمانی اتفاق میافتند که خارج از توان…
بیشتر بخوانید » - تغذیه
فواید کره بادام زمینی | خوراکی عالی برای دونده ها
کره بادام زمینی یکی از بهترین خوراکی ها برای دونده ها، ورزشکارها و همه افراد است. فواید کره بادام زمینی…
بیشتر بخوانید » - تمرین
ورزش برای تقویت زانو
اگر در حین ورزش و فعالیت روزانه تان احساس درد در زانوهایتان دارید، تقویت زانو و ماهیچه هایی که زانو…
بیشتر بخوانید » - پیاده روی
بهانه برای پیاده روی | 8 بهانه رایج برای پیاده روی نکردن
فواید پیاده روی، فراتر از فواید سلامتی جسمی است. پیاده روی، یک روش عالی برای از بین بردن استرس، بهبود…
بیشتر بخوانید » - مبتدیان
6 اشتباه رایج دونده های مبتدی
دویدن یکی از بهترین راه ها برای رسیدن به بدنی زیبا و مناسب بوده که هر کسی میتواند در هر…
بیشتر بخوانید » - تغذیه
اسید آمینه چیست ؟
اسید آمینه ساختار تشکیل دهنده پروتئین هستند. پروتئین ها، به نوبه خود، برای بسیاری از ساختارها و عملکردها در بدن…
بیشتر بخوانید » - سلامت
مصدومیت مچ پا در دونده ها و سایر ورزشکاران | علل و درمان آن
تا حالا برایتان پیش آمده است که حین دویدن، مخصوصا اگر دونده تریل باشید، مچ پایتان پیچ بخورد و مصدومیت…
بیشتر بخوانید » - ویدئو
تمرینات تقویت لگن
نیم تنه پایین یکی از مهم ترین قسمت های بدن می باشد که به دلیل اینکه وزن بدن را حمل می…
بیشتر بخوانید » - سلامت
گرفتگی رگ های قلب | علل و پیشگیری از آن
بیماری گرفتگی رگ های قلب یا تصلب شریان یا گرفتگی عروق خونی قلب به تنگی عروق کرونری قلب اشاره دارد…
بیشتر بخوانید » - کاهش وزن
تبلیغات کاهش وزن | حقایق پشت پرده تبلیغات کاهش وزن تلویزیونی
تبلیغاتکاهش وزن یکی از اجزای جدانشدنی تبلیغاتی خصوصا کشورهای مدرن هستند. براساسآمارهای منتشر شده در سال 2018 میلادی، حدود 34 درصد…
بیشتر بخوانید » - ویدئو
تمرینات پلایومتریک برای بهبود سرعت و قدرت دونده | ویدئو
تمرینات پلایومتریک نوعی از تمرینات بر پایه تمرینات پرشی، قدرتی و سرعتی بوده که با بکارگیری بیشترین توان ماهیچه در دورههای زمانی کوتاه اینتروال…
بیشتر بخوانید » - متفرقه
15 نکته مهم عضلهسازی برای دوندهها
عضله سازی و چربی سوزی یکی از اهداف بیشتر ورزشکارها می باشد. در ادامه به بیان بهترین نکات عضله سازی…
بیشتر بخوانید »
