- متفرقه
حداکثر اکسیژن مصرفی چیست | آشنایی با VO2 max
VO2 max یا حداکثر اکسیژن مصرفی معیاری برای اندازه گیری حداکثر اکسیژن مصرفی یک شخص بوده که طی ورزش های…
بیشتر بخوانید » - مبتدیان
دو سرعت | آشنایی با دو سرعت | همه چیز درباره دو سرعت
سابقه تاریخی دو سرعتمسابقات دو سرعت در مسافت کوتاه از دیرباز در همه تمدنها مورد توجه بوده و در سوابق…
بیشتر بخوانید » - ویدئو
۴ نکته برای بهبود دویدن تان از محمد فرح
️محمد فرح دونده دوهای استقامت سومالیایی‌تبار اهل بریتانیا است. وی قهرمانی در المپیک و مسابقات جهانی را در کارنامه دارد. محمد فرح یکی از دو دونده‌ای…
بیشتر بخوانید » - ویدئو
تمرینات چابکی و سرعت ویژه دونده ها | ویدئو
تمرینات سرعتی ویژه دونده ها و سایر ورزشکاران که علاوه بر بهبود سرعت تان باعث افزایش چابکی تحمل و همچنین قدرت تان…
بیشتر بخوانید » - مبتدیان
برخورد با دیوار در دویدن | تخلیه ناگهانی انرژی بدن طی دو
تصور کنید: مسافت زیادی را دویده اید، اما ناگهان احساس سنگینی بسیار زیادی روی کمر خود می کنید. پاهایتان سنگین…
بیشتر بخوانید » - سلامت
تاثیر ورزش و دویدن بر روی دفع سنگ کلیه
هر ساله بیشتر از ۳۰۰ هزار نفر در ایالات متحده آمریکا به دلیل بیماری سنگ کلیه به اورژانس مراجعه می کنند.…
بیشتر بخوانید » - متفرقه
مقیاس درک فشار در ورزش | ۱۰ سطح اندازه گیری درک فشار
هنگام ورزش مهم است که شدت ورزش تان را کنترل کنید تا اطمینان حاصل کنید، با شدتی تمرین می کنید…
بیشتر بخوانید » - مبتدیان
برنامه تمرینی مبتدی نیمه ماراتن
قبل از همه چیز باید به خاطر تصمیم تان برای دویدن اولین نیمه ماراتن زندگی تان، تبریک بگوییم. به عنوان…
بیشتر بخوانید » - متفرقه
سبک زندگی سالم با ورزش : چرا ورزش شما را سالم و موفق می کند؟
واقعیت این است که ورزش فقط یک فعالیت بدنی نیست و فراتر از اینهاست. ورزش یک سبک زندگی است که…
بیشتر بخوانید » - پیاده روی
اشتباهات رایج پیاده روی | ۱۰ اشتباه رایج و پرهیز از آنها
۱۰-۱ اشتباهات رایج پیاده روی – آیا اشتباه پیاده روی می کنید؟ پیاده روی درست، می تواند باعث بهبود سلامتی،…
بیشتر بخوانید » - تغذیه
اشتباهات رایج تغذیه ورزشی دونده ها
تغذیه مناسب و هیدراته‌ماندن برای سلامتی و عملکرد بهتر هر دونده‌ای، حیاتی است. بعضی از دونده‌ها قبل و در حین…
بیشتر بخوانید » - زنان
۱۰ ورزش روزانه برای زنان
به عنوان یک سبک زندگی سالم، باید یک برنامه ورزشی منظم روزانه داشته باشید. ورزش روزانه، بدنتان را در شکل…
بیشتر بخوانید »
