بررسی علمی توسط: دکتر محمد آلی (دکترای فیزیولوژی ورزشی)
هر آهنگی برای دویدن مناسب نیست. بعضی آهنگها برای رقصیدن مناسب هستند، بعضی از آنها برای یوگا و ….. اگر بخواهید در حین دویدن به موسیقی گوش دهید، خصوصا در تمریناتی که با افزایش سرعت همراه هستند مانند: تمرینات اینتروال، تمپو، فارتلک و … استفاده از موسیقیهای مناسب با ریتم دویدن، میتواند به شما کمک کند تا بهتر تمرین کنید.
در ادامه بهترین پلی لیست موسیقی برای دونده ها که ریتمهای مناسبی دارند و از ژانرهای متفاوتی نیز هستند، را آوردهایم. پلیلیست اول برای تمرینات نیمهماراتن و دوهای طولانی مناسب هستند. پلیلیست دوم هم برای تمرینات با سرعت بالا مانند اینتروال، تمرینات دو سرعت و …. مناسب است.
1.بهترین پلی لیست موسیقی برای دونده ها | دوهای طولانی
The Shock of the Lightning — Oasis
My Apocalypse — Metallica
Damaged — Danity Kane
Womanizer — Britney Spears
Disturbia — Rihanna
I Don’t Care — Fall Out Boy
The Right Life (Tiesto Remix) — Seal
Gettin’ Up — Q-Tip
Shawty Get Loose — Lil Mama (feat. Chris Brown and T-Pain)
Psychosocial — Slipknot
Going Wrong — Armin van Buuren, DJ Shah, Chris Jones
About a Girl — The Academy Is…
A Milli — Lil Wayne
Universal Mind Control (UMC) — Common
Feedback — Janet Jackson
I Kissed a Girl — Katy Perry
Something is Not Right With Me — Cold War Kids
بهترین پلی لیست موسیقی برای دونده ها | دوهای سرعتی و اینتروال ها.2
Latch — Disclosure and Sam Smith
Coming of Age — Foster the People
Higher Ground — TNGHT
High You Are (Branchez Remix) — What So Not
Supernova — Ray LaMontagne
Asleep at the Wheel — Band of Skulls
I Will Steal You Back — Jimmy Eat World
Now — Paramore
Radioactive — Imagine Dragons (feat. Kendrick Lamar)
Phantoms Can’t Hang — Deadmau5
نکته: سعی کنید در حین تمریناتتان زیاد از حد به موسیقی گوش ندهید، تا به آن وابسته نشوید. میتوانید برای روزهایی که انگیزه و اشتیاقتان برای تمرین در حد مناسبی نیست، از موسیقیهای بالا استفاده کنید.
عالی بود
سلام. پلی لیست قبلی خیلی بهتر بود. خدایی شما با این آهنگا می تونید بدویید… مغز آدم درد میگیره
درود ساحل عزیز. موافقم. شاید در قالب فایل زیپ قرار بگیرن در وبسایت دوباره.
منتهی کلا عادت کنین با موسیقی ندوین، چون وابسته میشی ن و خطرات خاص خودشو داره
ممنون میشم پلی لیست های قبلی رو دوباره قرار بدید.
سلام ساحل جان. اجازه بدین. حتما
سپاسگزارم از لطف بیکران شما
دقیقا اصلا برای دویدن نیست ترکس تکنو هاوس برای دویدنه
یه ریمیکس طولانی از اهنگای بی کلام قدیمی داشتین امکانش هست اونو دوباره بذارید