تاول پا کیسه های کوچک هستند که از مایع پر شده اند و معمولا به دلیل گرما و یا اصطکاک در پای افراد ایجاد می شوند. کسانی که پیاده روی می کنند، یا دونده ها و حتی کوهنوردها نگران این هستند که با ایجاد تاول در پای آنها، علاوه بر تحمل درد ، می بایست مدتی نیز از فعالیت دور بمانند. در ادامه یاد خواهید گرفت که چطور خطر ایجاد تاول در پا را کاهش داده و راه های درمانی تاول به چه شکلی هستند.
استفاده از روغن برای پیشگیری از تاول پا
قبل از اینکه دویدن و یا پیاده روی تان را شروع کنید، از روان کننده ها یا روغن هایی برای پیشگیری از تاول استفاده کنید. بعضی از افراد از ژل های نفتی و یا دیگر مواد استفاده می کنند. البته تولیدات دیگری هم وجود دارند مانند غیر نفتی که برای درمان و یا پیشگیری تاول استفاده می شوند. در صورتی که قصد پیاده روی و یا دویدن را دارید، می توانید هر ۱۰ مایل از ژل های نفتی مخصوص استفاده کنید.
جوراب برای پیشگیری از تاول پا
دنبال جوراب هایی باشید که از مواد مصنوعی مدرن تهیه شده اند و برای پیاده روی و دویدن مناسب هستند. پزشکان توصیه می کنند که از جوراب های کتان استفاده نکنید چون رطوبت را در خود حفظ کرده که باعث می شود جوراب نرم تر شده، و آن را ضعیف تر کرده و فضا را برای تاول زدن پا مهیا تر می کنند. در عوض جوراب های ساخته شده با مواد مصنوعی مانند CoolMax رطوبت را حفظ نمی کنند، بنابراین احتمال تاول زدن پا خیلی کاهش می یابد. بسیاری توصیه می کنند از دو نوع جوراب استفاده شود – یک جفت جوراب نازک داخلی که از جنس مواد مصنوعی مانند CoolMax یا پلی پروپیلن می باشد که یک جفت جوراب دیگر بر روی آن بپوشید. سعی کنید طی دوها و پیاده روی های طولانی تان، خصوصا اگر جوراب هایتان عرق کرده باشد، آنها را عوض کنید. بعضی از شرکت کننده های ماراتن، طی دویدن جوراب هایشان را تعویض می کنند.
باند تاول و یا پوشش های دیگر
باند مخصوص تاول یک پد ژل مانند برای محافظت از ناحیه تاول زدگی دارد. معمولا در داروخانه ها یافت می شوند. باند مخصوص تاول بهتر از باندهای معمولی موجود در بازار می باشند. استفاده از این باند ها حتی برای پیشگیری از تاول نیز مفید هستند.
کفش برای پیشگیری از تاول پا
کفش های شما نباید تنگ باشند، چون کفش های تنگ مستعد تاول زدن پاها هستند. حتی کفش های بزرگتر از اندازه پای تان نیز می توانند باعث تاول زدن پای تان شوند. بنابراین باید کفش های مناسب اندازه پای خودتان بخرید. سعی کنید عصرها که پاها بیشترین طول خود را دارند به مغازه کفش فروشی بروید. سپس وقتی کفشی را انتخاب کردید، می بایست از انگشت بزرگ پایتان به اندازه نیم اینچ فضا داشته باشد تا هنگام راه رفتن و دویدن با آن احساس راحتی داشته باشید. سپس حتما کفش هایتان را در مغازه پوشیده و با آنها قدم بزنید. به هیچ وجه از این مرحله گذر نکنید. چون با امتحان کردن کفش ها متوجه خواهید شد که آیا آن کفش ها مناسب پای شما هستند و آیا هنگام راه رفتن باعث ناراحتی شما می شوند یا نه .
درمان تاول پا
اینکه چطور یک تاول را درمان کنیم به اندازه و خطر آن بستگی دارد. اگر مبتلا به بیماری دیابت هستید باید به پزشک مراجعه کرده و از درمان تاول پا در خانه جلوگیری کنید. در ادامه مطلب به نحوه درمان تاول خواهیم پرداخت.
- اگر تاول پا کوچک است، اقداماتی برای جلوگیری از بزرگ شدن آن انجام دهید. از پیاده روی و یا دویدن پرهیز کنید، کفش هایتان را عوض کنید و با یک باند مخصوص تاول آن را بپوشانید. اگر نمی توانید برای مدتی فعالیت نداشته باشید، تاول را با یک پد مولسکین بپوشانید. البته می توانید با استفاده از یک شی نوک تیز و تمیز، تاول را پاره کرده و کاملا تخلیه کنید.
- اگر تاول پا بزرگتر از ۱ اینچ می باشد، بهتر است آن را تخلیه کنید. در صورت نیاز به استرلیزه کردن از الکل استفاده کنید. به آرامی و با دقت تاول را پاره کرده و مایع داخل آن را تخلیه کنید. پوست را جدا نکنید. به آرامی ناحیه تاول زده را با آب و صابون بشویید. یک پماد آنتی بیوتیک و یک باند استریل را بر روی محل تاول قرار دهید. باند را هر روز یک بار عوض کنید تا احتمال عفونت کاهش یابد. شب هنگام و وقت خواب باند را باز کرده تا به آرامی و تا صبح خشک شود.
- اگر نشانه هایی از عفونت، درد، ورم، قرمزی و یا حساسیت در آن ناحیه ظاهر شد، حتما به دکتر بروید.
معمولا با پاره کردن و تخلیه تاول، بعد از ۱ یا ۲ روز دوباره می توانید به فعالیت اصلی تان ادامه دهید. مهم ترین راه پیشگیری از تاول، استفاده از جوراب و کفش مناسب می باشد. البته گاهی اوقات با انجام تمامی تدابیر برای پیشگیری از تاول، باز نیز امکان تاول زدن پاهایمان وجود دارد. پس نگرانی خاصی بابت تاول پاهایتان نداشته باشید.
