- ویدئو
تمرینات تقویت لگن
نیم تنه پایین یکی از مهم ترین قسمت های بدن می باشد که به دلیل اینکه وزن بدن را حمل می…
بیشتر بخوانید » - مبتدیان
یوگا برای کاهش چربی شکم | ۱۲ حرکت یوگا برای کاهش چربی شکم
سبک زندگی نادرست، عادتهای غذای نادرست، عدم فعالیت ورزشی، و سطح استرس بالا – همه این موارد میتواند منجر به…
بیشتر بخوانید » - سلامت
گرفتگی رگ های قلب | علل و پیشگیری از آن
بیماری گرفتگی رگ های قلب یا تصلب شریان یا گرفتگی عروق خونی قلب به تنگی عروق کرونری قلب اشاره دارد…
بیشتر بخوانید » - برنامه دویدن
برنامه مبتدی دویدن ماراتن برای مبتدیان
قبل از همه چیز، باید به خاطر اینکه قصد دویدن ماراتن برای اولین در بار در زندگی تان را دارید،…
بیشتر بخوانید » - کاهش وزن
تبلیغات کاهش وزن | حقایق پشت پرده تبلیغات کاهش وزن تلویزیونی
تبلیغات کاهش وزن یکی از اجزای جدانشدنی تبلیغاتی خصوصا کشورهای مدرن هستند. براساس آمارهای منتشر شده در سال ۲۰۱۸ میلادی، حدود…
بیشتر بخوانید » - ویدئو
تمرینات پلایومتریک برای بهبود سرعت و قدرت | ویدئو
تمرینات پلایومتریکتمرینات پلایومتریک نوعی از تمرینات بر پایه تمرینات پرشی، قدرتی و سرعتی بوده که با بکارگیری بیشترین توان ماهیچه در دوره های زمانی…
بیشتر بخوانید » - متفرقه
بهترین نکات برای عضله سازی | ۱۵ نکته مهم عضله سازی
عضله سازی و چربی سوزی یکی از اهداف بیشتر ورزشکارها می باشد. در ادامه به بیان بهترین نکات عضله سازی…
بیشتر بخوانید » - تغذیه
مواد مغذی خرما | همه چیز درباره خرما
میوه درخت نخل خرما، از زمان های دور وجود داشته و حتی بعضی تاریخ دان ها بر این عقیده هستند…
بیشتر بخوانید » - روانشناسی
تکنیک های تجسم و تصویرسازی برای بهبود عملکرد ورزشکاران
بسیاری از ورزشکاران نخبه به طور معمول از تکنیک های تجسم و تصویرسازی به عنوان بخشی از تمرینات و مسابقات…
بیشتر بخوانید » - متفرقه
آستانه لاکتات چیست | چگونه میتوان آن را بهبود بخشید
تمرینات آستانه لاکتات مخفف LT یا به انگلیسیLactate Threshold به روش مشهوری گفته می شود که در آن عملکرد ورزشکار…
بیشتر بخوانید » - تمرین
تمرینات تاباتا و آشنایی با آن
اگر تا به حال تجربه تمرینات اینتروال را داشته اید، شاید چیزهایی درباره تمرینات تاباتا نیز شنیده باشید.اساس این نوع…
بیشتر بخوانید » - متفرقه
حداکثر اکسیژن مصرفی چیست | آشنایی با VO2 max
VO2 max یا حداکثر اکسیژن مصرفی معیاری برای اندازه گیری حداکثر اکسیژن مصرفی یک شخص بوده که طی ورزش های…
بیشتر بخوانید »
