- متفرقه
زمان استراحت بین ست ها در بدنسازی چقدر است ؟
زمان استراحت بین ست ها در بدنسازی و وزنه برداری یکی از رایج ترین سوالاتی است که ذهن هر ورزشکاری…
بیشتر بخوانید » - متفرقه
وقتی که ورزش می کنیم چه اتفاقی در بدنمان می افتد؟
عضلات تان بعضی از بافت های یکپارچه بدنتان را تشکیل می دهند. چه یک فرد جوان ۲۰ ساله باشید، چه…
بیشتر بخوانید » - ویدئو
گرم کردن بدن مخصوص دونده سرعت | ویدئو
دو سرعت یکی از پرطرفدارترین و پرتماشاگرترین رقابت های ورزشی دنیاست. از این رو کسب عناوین در رقابت های بین…
بیشتر بخوانید » - مبتدیان
کاهش درد عضلانی بعد از دویدن و ورزش
درد عضلانی بعد از دویدن و یا سفتی و گرفتگی ماهیچه ها، ۲۴ ساعت بعد از دویدن و هر نوع…
بیشتر بخوانید » - مبتدیان
سندروم ایلیوتیبیال در دونده ها | درمان سندروم IT
سندروم ITB یا سندروم ایلیوتیبیال در دونده ها ، یکی از رایج ترین دلایل درد زانو در دونده ها می…
بیشتر بخوانید » - تمرین
تمرینات دایره ای مخصوص مبتدیان
تمرینات دایره ای مشابه تمرینات متناوبی بوده که به افزایش استقامت، قدرت و همچنین تقویت سیستم قلبی عروقی و در…
بیشتر بخوانید » - دو سرعت
دو ۱۰۰ متر سرعت | چطور بدوم ؟ | ویدئو
رقابت های ۱۰۰ متر دو سرعت، یکی از پر طرفدارترین مسابقات دوومیدانی می باشد که مشتاقان زیادی را هر ساله…
بیشتر بخوانید » - تغذیه
پروتئین وی | بهترین نوع پروتئین برای ورزشکارها و همه افراد
پروتئین وی حاوی آمینو اسید های موردنیاز ضروری بدن بوده که به سرعت جذب بدن می شوند. تعداد زیادی از…
بیشتر بخوانید » - تغذیه
تغذیه ۱ هفته آخر مانده به ماراتن
هر چقدر هم که تمرینات مناسبی داشته باشید، اگر تغذیه تان مناسب نباشد، در روز مسابقه ماراتن، نتیجه و رکورد…
بیشتر بخوانید » - روانشناسی
چرا استرس برایمان خوب است | تفاوت استرس خوب و استرس بد
استرس به ۳ نوع تقسیم بندی می شود. استرس خوب – استرس بد یا استرس مزمن – استرس حاد. بیشتر…
بیشتر بخوانید » - متفرقه
بهترین برنامه های ورزشی ۲۰۱۹ | ویژه موبایل
استفاده از گوشی های هوشمند و برنامه های هوشمند روز به روز در بین مردم افزایش می یابد. از این…
بیشتر بخوانید » - کاهش وزن
کالری چیست و چرا ما آن را می شماریم ؟
کالری چیست ؟ یک کالری، مقدار گرمای لازم برای بالا بردن دمای یک گرم از آب به اندازه ۱ درجه…
بیشتر بخوانید »
