حراج!

برنامه دویدن ماراتن ۱۸ هفته‌ای ویژه دونده‌های متوسط

79,000 تومان

این برنامه تمرینی مناسب دونده‌هایی است که قبل سابقه دویدن یک بار ماراتن را داشته‌اند و می‌خواهند زمان ماراتن‌شان را بهبود ببخشند. در واقع هدف این برنامه، ارتقا رکورد شخصی‌تان در ماراتن بعدی‌تان خواهد بود.

برنامه دویدن ماراتن ۱۸ هفته ای مناسب دونده‌های متوسطی است که از قبل سابقه دویدن یک بار ماراتن را داشته‌اند و می‌خواهند زمان ماراتن‌شان را بهبود ببخشند. برای شروع این برنامه تمرینی، باید از قبل سابقه دویدن ۳۰ تا ۶۰ دقیقه ای در ۵ روز هفته را داشته باشید و بتوانید به آسانی ۱۰ کیلومتر را بدوید. در واقع هدف این برنامه، ارتقا رکورد شخصی‌تان در ماراتن بعدی‌تان خواهد بود.

برنامه دویدن ماراتن ۱۸ هفته‌ای

برنامه دویدن ماراتن از تمامی اصول علمی دویدن و علم تمرین پیروی می‌کند و از مهم ترین مزایای برنامه‌های دویدن وب‌سایت ما می‌توان به نکات زیر اشاره کرد:

  • توضیحات پیرامون نحوه تکمیل برنامه
  • امکان ثبت تمرین به صورت روزانه
  • امکان ثبت حس و حال ورزشکار بعد از هر تمرین
  • افزایش اصولی مسافت و تنوع تمرینات
  • پیروی برنامه از اصول و علم تمرین

پیروی از این برنامه و اتمام آن، به شما کمک خواهد کرد تا زمان ماراتن‌تان را بهبود ببخشید. بعد از خرید و دانلود برنامه تمرینی، می‌توانید با چاپ آن، برنامه را به دیوار اتاق‌تان یا میز بچسبانید تا در طول تمرینات بتوانید از آن جهت ثبت تمرینات دویدن‌تان استفاده کنید.

یکی از ویژگی‌های مثبت برنامه‌های تمرینی وب‌سایت ما، امکان ثبت حس و حال‌تان بعد از هر تمرین است که در طول هفته به شما کمک خواهد کرد تا بفهمید چه عوامل منفی بر روی تمرینات‌تان تاثیر گذاشته‌اند. در نتیجه با حذف این عوامل، علمکرد ورزشی‌تان طی تمرینات، خیلی بهتر خواهد شد.

بعد از خرید برنامه، می‌توانید به راحتی از پنل کاربری‌تان، فایل پی دی اف را دانلود کنید.

چقدر این مطلب برایتان مفید بود ؟

برای امتیازدهی بر روی ستاره ها کلیک کنید

We are sorry that this post was not useful for you!

Let us improve this post!

Tell us how we can improve this post?

مولف:

سیروان آلی

صفحه:

8

قالب فایل:

PDF

مناسب برای:

دونده های متوسطی که یکبار سابقه دویدن ماراتن را دارند

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

.فقط مشتریانی که این محصول را خریداری کرده اند و وارد سیستم شده اند میتوانند برای این محصول دیدگاه ارسال کنند.

دکمه بازگشت به بالا