متفرقه
۱۳۹۸-۰۳-۲۱
زمان استراحت بین ست ها در بدنسازی چقدر است ؟
زمان استراحت بین ست ها در بدنسازی و وزنه برداری یکی از رایج ترین سوالاتی است که ذهن هر ورزشکاری…
مبتدیان
۱۳۹۸-۰۶-۱۴
فواید پیلاتس برای دونده ها | ۶ فایده بی نظیر
پیلاتس یکی از ورزش هایی است که فواید زیادی برای ورزشکاران و غیر ورزشکاران دارد. در این مطلب سعی داریم…
مبتدیان
۱۳۹۷-۰۵-۳۰
نکات مهم دویدن برای مبتدیان
اگر قبلا هرگز ندویده اید یا به خاطر مسائلی، مدت طولانی از دویدن دور بوده اید، شاید احساس ترس و…
برنامه دویدن
۱۳۹۷-۱۱-۲۶
برنامه مبتدی دویدن ماراتن برای مبتدیان
قبل از همه چیز، باید به خاطر اینکه قصد دویدن ماراتن برای اولین در بار در زندگی تان را دارید،…
دو سرعت
۱۳۹۸-۱۰-۱۷
تمرینات مقاومتی جهت بهبود سرعت دونده
یکی از بهترین روشها برای بهبود و افزایش شتاب، سرعت و چابکی ورزشکارها، تمرینات مقاومتی است. این نوع تمرینات، دههها…
روانشناسی
۱۳۹۸-۰۱-۳۰
چرا استرس برایمان خوب است | تفاوت استرس خوب و استرس بد
استرس به ۳ نوع تقسیم بندی می شود. استرس خوب – استرس بد یا استرس مزمن – استرس حاد. بیشتر…
تمرین
۱۴۰۱-۱۲-۲۴
۱۰ دقیقه تمرینات مرکز بدن برای دونده با ۸ حرکت خلاقانه + ویدیو
به عنوان یک دونده، شما نباید به قدرت مرکز بدنتان بی‌توجهی کنید. این عضلات میانی کلیدی بدن ثبات و وضعیت…
ویدئو
۱۳۹۷-۱۱-۲۴
تمرینات پلایومتریک برای بهبود سرعت و قدرت | ویدئو
تمرینات پلایومتریکتمرینات پلایومتریک نوعی از تمرینات بر پایه تمرینات پرشی، قدرتی و سرعتی بوده که با بکارگیری بیشترین توان ماهیچه در دوره های زمانی…
مبتدیان
۱۴۰۳-۰۸-۳۰
پیس دویدن چیست؟ | pace را چطور میتوان بهبود بخشید | ۰ تا ۹۹ پیس دویدن
Pace در دویدن در واقع یک واژه‌ای است که معمولاً برای توضیح اینکه ما چقدر سریع می‌دویم یا اینکه چقدر…
مبتدیان
۱۳۹۷-۰۴-۱۳
توقف طی دویدن | ۷ روش برای کاهش توقف طی دویدن
اگر سعی می کنید که عادت به توقف طی دویدن را ترک کنید و یا امیدوار هستید که در مسابقه…
متفرقه
۱۳۹۸-۰۳-۲۱
زمان استراحت بین ست ها در بدنسازی چقدر است ؟
زمان استراحت بین ست ها در بدنسازی و وزنه برداری یکی از رایج ترین سوالاتی است که ذهن هر ورزشکاری…
مبتدیان
۱۳۹۸-۰۶-۱۴
فواید پیلاتس برای دونده ها | ۶ فایده بی نظیر
پیلاتس یکی از ورزش هایی است که فواید زیادی برای ورزشکاران و غیر ورزشکاران دارد. در این مطلب سعی داریم…
مبتدیان
۱۳۹۷-۰۵-۳۰
نکات مهم دویدن برای مبتدیان
اگر قبلا هرگز ندویده اید یا به خاطر مسائلی، مدت طولانی از دویدن دور بوده اید، شاید احساس ترس و…
برنامه دویدن
۱۳۹۷-۱۱-۲۶
برنامه مبتدی دویدن ماراتن برای مبتدیان
قبل از همه چیز، باید به خاطر اینکه قصد دویدن ماراتن برای اولین در بار در زندگی تان را دارید،…
دو سرعت
۱۳۹۸-۱۰-۱۷
تمرینات مقاومتی جهت بهبود سرعت دونده
یکی از بهترین روشها برای بهبود و افزایش شتاب، سرعت و چابکی ورزشکارها، تمرینات مقاومتی است. این نوع تمرینات، دههها…
روانشناسی
۱۳۹۸-۰۱-۳۰
چرا استرس برایمان خوب است | تفاوت استرس خوب و استرس بد
استرس به ۳ نوع تقسیم بندی می شود. استرس خوب – استرس بد یا استرس مزمن – استرس حاد. بیشتر…
تمرین
۱۴۰۱-۱۲-۲۴
۱۰ دقیقه تمرینات مرکز بدن برای دونده با ۸ حرکت خلاقانه + ویدیو
به عنوان یک دونده، شما نباید به قدرت مرکز بدنتان بی‌توجهی کنید. این عضلات میانی کلیدی بدن ثبات و وضعیت…
ویدئو
۱۳۹۷-۱۱-۲۴
تمرینات پلایومتریک برای بهبود سرعت و قدرت | ویدئو
تمرینات پلایومتریکتمرینات پلایومتریک نوعی از تمرینات بر پایه تمرینات پرشی، قدرتی و سرعتی بوده که با بکارگیری بیشترین توان ماهیچه در دوره های زمانی…
مبتدیان
۱۴۰۳-۰۸-۳۰
پیس دویدن چیست؟ | pace را چطور میتوان بهبود بخشید | ۰ تا ۹۹ پیس دویدن
Pace در دویدن در واقع یک واژه‌ای است که معمولاً برای توضیح اینکه ما چقدر سریع می‌دویم یا اینکه چقدر…
مبتدیان
۱۳۹۷-۰۴-۱۳
توقف طی دویدن | ۷ روش برای کاهش توقف طی دویدن
اگر سعی می کنید که عادت به توقف طی دویدن را ترک کنید و یا امیدوار هستید که در مسابقه…
