تغذیه
در این دسته می توانید مطالبی را در مورد تغذیه مخصوص دونده ها و سایر ورزشکار ها بخوانید.
-
مواد خوراکی با ویتامین سی بالا | ویتامین C
۱.چرا به ویتامین سی نیاز داریم ؟ View this post on Instagram A post shared by runningislove_official (@runningislove_com) on…
بیشتر بخوانید » -
آیا همه غذاهای فرآوری شده ناسالم هستند ؟
غذاهای فرآوری شده شهرت بدی دارند و بیشتر مردم فکر میکنند که برای سلامتیشان مضر هستند. در حقیقت، به احتمال…
بیشتر بخوانید » -
۱۰ ماده غذایی پایین آورنده کلسترول
داشتن سطح کلسترول بالا، خطر بیماری های قلبی عروقی را افزایش داده، و همچنین حملات قلبی و بیماری های مربوط…
بیشتر بخوانید » -
بهترین خوراکی ها برای دونده ها
رژیم یک دونده تنها برای بر سلامتی وی تاثیر نمیگذارد، بلکه برای ارتقای عملکرد وی نیز مهم است. در ادامه…
بیشتر بخوانید » -
۱۰ ماده غذایی سالم برای خوردن
هر چقدر هم دونده خوبی باشید، اگر تغذیه سالمی نداشته باشید، تلاش تان برای ورزش بیهوده خواهد بود. در این…
بیشتر بخوانید » -
۵ ماده غذایی عالی برای صبحانه
ویدئوی ۵ ماده غذایی عالی برای صبحانه صبحانه یکی از مهم ترین وعده های غذایی میباشد. چون شما بعد…
بیشتر بخوانید » -
خوراکی های سالم برای دونده ها
یکی از مزایای دویدن این است که میتوانید از خوردن شیرینی ها اجتناب کرده و از خوراکی های پرکالری نیز…
بیشتر بخوانید » -
بهترین مواد غذایی برای زندگی جنسی تان
۱.با رژیم غذایی سالم شروع کنید خوردن موادغذایی مغذی با مقدار زیادی موادمغذی و آنتی اکسیدان ها میتواند به شما…
بیشتر بخوانید » -
مقدار کالری موجود در قهوه و فواید آن
قهوه یکی از پرطرفدارترین نوشیدنی های جهان است. بعضی از افراد قهوه سیاه را ترجیح میدهند، بعضی از آنها اسپرسو،…
بیشتر بخوانید » -
۵ میوه عالی برای کاهش وزن
بر هیچ کسی پوشیده نیست که میوه ها قسمتی از رژیم غذایی سالم هستند. وقتیکه احساس نیاز به خوردن یک…
بیشتر بخوانید » -
منابع ویتامین D | آشنایی با ۶ منبع غنی ویتامین D
کمبود ویتامین دی می تواند باعث ابتلا به بیماریهای زیادی شود. در این مقاله به معرفی منابع ویتامین D خواهیم…
بیشتر بخوانید » -
تغذیه قبل از روز مسابقه
قطعا باید به آن اندازه که به تمرینات تان اهمیت میدهید، به تغذیه تان نیز اهمیت دهید. تا حالا این…
بیشتر بخوانید »