کتاب من از دویدن متنفرم و تو هم میتونی متنفر باشی (PDF)

کتاب من از دویدن متنفرم و تو هم میتونی متنفر باشی | نسخه الکترونیکی pdf | آپدیت رایگان تا یک سال 💰

دقت کنید این کتاب یک کتاب آموزش نحوه تمرین، تغذیه و …. مربوط به دویدن نیست. بلکه همانظور که از عنوان آن نیز مشخص است، نویسنده با بیان دلایلی، اثبات می‌کند که چرا با اینکه از دویدن متنفر است، اما عاشق آن است !!! یک پارادوکس عجیب.

برای اینکه بفهمید کتاب حاوی چه مطالبی است، سرفصل ها را در زیر بخوانید و نسخه محدود چند صفحه‌ای آن را در پایان دانلود کنید.

رصایت یکی از خریداران عزیز از کتاب

سرفصل‌های کتاب من از دویدن متنفرم و تو هم میتونی متنفر باشی

1. کوچک شروع کنید، حالا شروع کنید
2. پیاده‌روی دویدن است
3. آهسته (سرانجام) سریع است
4. با (خودتان) رقابت کنید
5. با ناراحت بودنتان، راحت باشید
6. فعل را انجام دهید، تا وقتی که تبدیل به اسم شود
7. الهام گرفتن، استراتژی نیست
8. تعریف خود را از موفقیت بنویسید
9. پیشرفت یک خط مستقیم نیست
10. فقط نصف دویدن درباره دویدن است
11. هیچ ترفندی وجود ندارد
12. مشغول لعنتی !
13. عاشق چیزی بودن با خوشتان آمدن از آن تفاوت دارد

برِندان لئونارد (نویسنده کتاب) از دویدن متنفر است. آن‌قدر از آن بدش می‌آید که یک‌بار در طول ۵۲ هفته، پنجاه‌ودو بار مسافت ماراتن را دوید. حالا او همه چیزهایی را که از این ورزش آموخته با شما در میان می‌گذارد تا شما هم از آن متنفر شوید. !!!

کتاب «من از دویدن متنفرم و تو هم می‌توانی متنفر باشی» سرشار از خرد، طنز، نگاه نقادانه، نکته‌ها و نقل‌قول‌هاست—به‌همراه بیش از شصت نمودار روشنگر—و پیامی قدرتمند از انگیزه را از زبان یک راهنما واقعاً قابل‌درک منتقل می‌کند.

لئونارد دقیقاً همان رابطه‌ی عشق-نفرتی را به تصویر می‌کشد که بیشتر دوندگان با این ورزش دارند. او با سختی بلندشدن از روی مبل آشناست، به ما یاد می‌دهد با سختی‌ها راحت‌تر کنار بیاییم، ترکیب دویدن با راه‌رفتن را می‌پذیرد توصیه می‌کند و همه‌ی آموخته‌هایش را با ما به اشتراک می‌گذارد—از جمله تکرار مداوم شعار «آسان، سبک، روان و سریع» و این نکته‌ مهم که هر بدنی که می‌دود، بدن یک دونده است.

علاوه بر این، لئونارد همه‌ی مسائل عملی را هم می‌داند: از روش‌های تمرینی گرفته تا راهکارهایی برای وقتی دچار افت یا مصدومیت می‌شوید. حتی پاسخ آن پرسش بزرگ را هم می‌دهد که بسیاری از دوندگان گاهی از خود می‌پرسند: چرا باید بدویم؟ پاسخ ساده است: دویدن به ما یاد می‌دهد متعهد باشیم، صبر و شکیبایی پیدا کنیم، انضباط شخصی را کشف کنیم، استقامت ذهنی بسازیم و به خودمان ثابت کنیم که می‌توانیم کاری سخت و دشوار انجام دهیم. و البته، دویدن به ما کمک می‌کند آن یک پرس غذای اضافه پیتزایی که خورده‌ایم را هم بسوزانیم.

چرا کتاب “من از دویدن متنفرم و تو هم میتونی متنفر باشی” را بخریم؟

 

هر چیزی که نیاز به توضیح داشته باشد، در این کتاب به شکل نمودار توضیح برای ساده سازی مطالب توضیح داده شده است.

پر از راهنما و شوخ طبعی برای هر دونده ای با هر سطح توانایی است

از یک راهنما و دونده‌ای که تقلای شما را برای بیرون‌رفتن از خانه به منظور دویدن و برداشتن اولین گام‌ها درک می‌کند

من معمولا درباره رفتن به دویدن به اندازه نخ دندان کشیدن هیجان‌زده می‌شوم. شاید به همین دلیل است که خیلی طول می‌کشد بیرون برم و چند قدم اول را بدوم، حتی بعد از اینکه نیم ساعت مشغول لباس‌پوشیدن هستم و آماده رفتنم (خب، در واقع بعضی اوقات تا یک ساعت هم طول می‌کشد).

کشف دلایل دویدن، خود می‌تواند یک دستاورد باشد.

وقتی آن‌قدر درگیر و غرق در کارها و مشکلات زندگی هستم که حتی نمی‌توانم به رفتن به بیرون و دویدن فکر کنم، هر طور که شده می‌روم و می‌دانم همیشه دو چیز اتفاق می‌افتند:
1.پنج تا ده دقیقه بعد از دویدن، احساس درگیربودن و غرق‌بودن خیلی زیاد، محو می‌شود.
2.پانزده دقیقه بعد از اتمام دویدنم، در مقایسه با پنج دقیقه قبل از شروع دویدن، امید بیشتری برای دنیا دارم. اگر این تمام چیزی باشد که از دویدن به دست می‌آورم، باز هم خیلی خوب است.

دانلود نسخه محدود کتاب