سلامت
سلامتی جسمانی و روانی میتواند تاثیر مستقیم و غیرمستقیمی روی عملکرد و احتمال مصدومیت دوندهها بگذارد. به همین دلیل، سلامتی اهمیت بسیار بالایی برای دوندهها چه مبتدی و چه متوسط و حرفهای دارد. در این دستهبندی تمامی مقالاتی که میتواند سلامتی جسمانی و روانی دوندهها را بهبود بخشد خواهیم آورد.
-
دویدن در بارداری | راهنمای کامل 0 تا 100 دویدن در دوران حاملگی 🤰
یکی از مهمترین دغدغههای زنان دونده، دویدن در بارداری است. البته میتوان به آنها حق داد، چون اگر تمریناتتان را…
بیشتر بخوانید » -
شین اسپلینت یا درد جلو ساق دونده | 9 درمان قطعی + نحوه پیشگیری
درد جلو ساق پا که در دنیای پزشکی ورزشی به سندرم تنش داخلی تیبیا (MTSS) یا همان شین اسپلینت (Shin…
بیشتر بخوانید » -
سردرد بعد از دویدن و راه کارهای درمانی آن
به عنوان یک دونده، تا حالا تجربه سردرد بعد از دویدن رو نداشتم. اما یکی از دوست هام، که با…
بیشتر بخوانید » -
سندروم ایلیوتیبیال در دوندهها | درمان و پیشگیری
فهرست مطالب باند ایلیوتیبیال چیست ؟علت سندروم ایلیوتیبیال در دوندههاعلایم سندروم ایلیوتیبیال در دوندههادرمان سندروم ایلیوتیبیال در دوندههاراه حل اصلی…
بیشتر بخوانید » -
چرا استرس برایمان خوب است | تفاوت استرس خوب و استرس بد
استرس به 3 نوع تقسیم بندی می شود. استرس خوب – استرس بد یا استرس مزمن – استرس حاد. بیشتر…
بیشتر بخوانید » -
کالری چیست و چرا ما آن را می شماریم ؟
کالری چیست ؟ یک کالری، مقدار گرمای لازم برای بالا بردن دمای یک گرم از آب به اندازه 1 درجه…
بیشتر بخوانید » -
مصدومیتهای رایج دویدن : پیشگیری و درمان آنها
شاید کمتر دوندهای باشد که تجربه مصدومیت نداشته باشد. مصدومیتهای رایج دویدن، معمولا زمانی اتفاق میافتند که خارج از توان…
بیشتر بخوانید » -
مصدومیت مچ پا در دوندهها و سایر ورزشکاران | علل و درمان آن
تا حالا برایتان پیش آمده است که حین دویدن، مخصوصا اگر دونده تریل باشید، مچ پایتان پیچ بخورد و مصدومیت…
بیشتر بخوانید » -
گرفتگی رگ های قلب | علل و پیشگیری از آن
بیماری گرفتگی رگ های قلب یا تصلب شریان یا گرفتگی عروق خونی قلب به تنگی عروق کرونری قلب اشاره دارد…
بیشتر بخوانید » -
تبلیغات کاهش وزن | حقایق پشت پرده تبلیغات کاهش وزن تلویزیونی
تبلیغاتکاهش وزن یکی از اجزای جدانشدنی تبلیغاتی خصوصا کشورهای مدرن هستند. براساسآمارهای منتشر شده در سال 2018 میلادی، حدود 34 درصد…
بیشتر بخوانید » -
تکنیک تجسم و تصویرسازی برای بهبود عملکرد دونده
بسیاری از دوندههای نخبه به طور معمول از تکنیکهای تجسم و تصویرسازی به عنوان بخشی از تمرینات و مسابقات استفاده…
بیشتر بخوانید » -
تاثیر ورزش و دویدن بر روی دفع سنگ کلیه
هر ساله بیشتر از 300 هزار نفر در ایالات متحده آمریکا به دلیل بیماری سنگ کلیه به اورژانس مراجعه می کنند.…
بیشتر بخوانید »
