مبتدیان
دویدن به سرعت در حال پیشرفت است و هر روز افراد زیادی دویدن را شروع میکنند. به همین دلیل دوندههای مبتدی به منابعی نیاز دارند تا بتوانند به صورت اصولی و علمی این ورزش مفرح و مفید را شروع کنند. در این دستهبندی مطالب مرتبط با دویدن مبتدیان یا دوندههای مبتدی را آوردهایم.
-
سوالات رایج دویدن | 17 سوال رایج دوندههای مبتدی
فهرست مطالب 1.برای دویدن چه باید بپوشم؟2.آیا هنگام دویدن، میتوانم پیاده روی کنم؟3.چطور باید طی دویدن نفس بکشم؟4.چطور نگرانیهایم را…
بیشتر بخوانید » -
تاثیر اندورفین بر بدن هنگام دویدن مسافت طولانی
اندورفین اغلب به عنوان تسکین دهنده طبیعی بدن شناخته می شود، اندورفین ها مواد بیوشیمیایی هستند که بدن شما باعث…
بیشتر بخوانید » -
سنگینی پاها هنگام دویدن | دلایل و درمان آن
هیچ چیزی بدتر از این نیست که دویدن را با احساس سنگینی در پاهایتان شروع کنید. با هر قدمی که…
بیشتر بخوانید » -
آیا باید اول سرعتم را بهبود بخشم یا مسافتم را ؟
یکی از سوالات رایجی که بسیاری از دوندههای مبتدی میپرسند به این شکل است: ” من یک دونده مبتدی هستم…
بیشتر بخوانید » -
بهترین زمان فینیش مسابقه 5 کیلومتر
مسابقه 5 کیلومتر برای دونده ها می تواند بسیار از نظر ذهنی مهم باشد. اغلب دونده ها می گویند که…
بیشتر بخوانید » -
شروع دویدن با روش پیادهروی + دویدن برای مبتدیان
چه یک دونده مبتدی باشید یا یک دونده باتجربه، روش پیاده روی-دویدن میتواند به شکل موثر و ایمنی به شما…
بیشتر بخوانید » -
نکات مهم دویدن برای مبتدیان
اگر قبلا هرگز ندویده اید یا به خاطر مسائلی، مدت طولانی از دویدن دور بوده اید، شاید احساس ترس و…
بیشتر بخوانید » -
ترس های رایج درباره مسابقه دو
دویدن در مسابقات جاده، مانند دو 5 کیلومتر، می تواند برای دونده های مبتدی ترسناک باشد، اما اگر بیش از…
بیشتر بخوانید » -
سوالات رایج پیرامون شرکت در مسابقه 5 کیلومتر
اگر در حال تمرین برای اولین مسابقه 5 کیلومتر تان هستید، و کمی هم برای شروع مضطرب هستید، کاملا طبیعی…
بیشتر بخوانید » -
چرا باید در مسابقه 5 کیلومتر شرکت کنید
اگه دویدن را تازه شروع کرده اید شاید یکی از سوالات اصلی تان این باشد که چرا باید در مسابقه…
بیشتر بخوانید » -
4 کاری که دونده ها قبل از دویدن نباید انجام دهند
بعضی از دونده ها قبل از دویدن، کارهایی انجام می دهند که بر روی عملکرد آنها طی دویدن تاثیر می…
بیشتر بخوانید » -
توقف طی دویدن | 7 روش برای کاهش توقف طی دویدن
اگر سعی می کنید که عادت به توقف طی دویدن را ترک کنید و یا امیدوار هستید که در مسابقه…
بیشتر بخوانید »











