- 52 تمرین مخصوص دوندهها
- مخصوص بهبود سرعت و رکورد و عملکرد
- تنوع بالای تمرینی
- با ابعاد مناسب موبایل
- نویسنده: جیسون فیتزجرالد مربی باسابقه آمریکایی
-38% تخفیف! فهرست کتابچه تمرینات متنوع دویدن
کتابچه 52 هفته، 52 تمرین برای بهبود سرعت، رکورد و عملکرد دوندهها (pdf)
قیمت اصلی 79,000 تومان بود.49,000 تومانقیمت فعلی 49,000 تومان است.
دوندههای زیادی برای سالیان متمادی، تمرینات تکراری انجام می دهند و بعد انتظار دارند که عملکردشان بهبود یابد یا اینکه دچار فرسودگی ذهنی نشوند. هر چند تمرینات منظم با پیروی از اصول علم تمرین و علم دویدن، میتواند نقش بسزایی در بهبود عملکرد دونده داشته باشد، اما تنوع تمرینی هم میتواند جان تازهای به برنامه تمرینی دونده ببخشد و علاوه بر اضافهکردن هیجان به برنامه تمرینی، دونده را به شکل متفاوتتری، از نظر عملکردی بهبود بخشد.
کتابچه 52 هفته، 52 تمرین برای بهبود سرعت و رکورد و عملکرد دونده
این کتابچه آنقدر تنوع تمرینی بالایی دارد که خیال دونده را بابت تمرینات دو راحت میکند. همچنین بعد از مطالعه این کتاب، میتوانید خودتان تمرینات را شخصی سازی کرده یا تنوع تمرینات تان را بهبود بخشید.
فهرست کتابچه تمرینات متنوع دویدن
این کتابچه شامل 6 بخش تمرینی میشود: بخش اول: استقامت، بخش دوم: سرعت، بخش سوم: فارتلک، بخش چهارم: تمرینات تپه|شیب، بخش پنجم: اینتروال و بخش پایانی: دوهای فان و هیجانانگیز.
خرید و دانلود کتابچه 52 تمرین 52 هفته برای دوندهها
با خرید این کتابچه، حلقه گمشده برنامه تمرینیتان را که همان تنوع و هیجان تمرینات جدید است، به برنامه تمرینی خود وارد کنید.
| نویسنده: | جیسون فیتزجرالد (مربی و دونده باسابقه آمریکایی و موسس strenght running) |
|---|---|
| مترجم: | سیروان آلی – موسس رسانه دویدن عشق است – مترجم 7 کتاب در زمینه دویدن و پلانک |
| فرمت: | الکترونیکی (pdf) |
| تعداد صفحات: | 63 ص |
| ابعاد: | 1080 * 1920 پیکسل – مناسب گوشی |
| محتوا: | 52 نوع تمرین متفاوت برای بهبود سرعت و رکورد و عملکرد دوندهها |
.فقط مشتریانی که این محصول را خریداری کرده اند و وارد سیستم شده اند میتوانند برای این محصول دیدگاه(نظر) ارسال کنند.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.